几乎每个人都会在相反的方向错误理解失眠的原因。许多人都认为自己太忙了,压力太大,所以失眠,于是许多人辞去了工作或者退学来调节失眠,这是个很荒谬的认识。事实上压力只能导致短期失眠,而造成许多慢性失眠的重要原因之一是无所事事。 

二胎产后经历最严重的打击就是失眠了,现在虽然没有完全好,但也至少不再担心失眠,即使睡不着,也可以安然躺在床上。虽然我经历的是产后失眠,但所有的失眠本质都差不多,把这次经历写出来,希望能帮助更多的人。如果想得到更多的帮助,请去豆瓣睡吧,感谢睡吧的朋友们,让我对失眠有一个正确的认识。 

失眠是对自己的一个警示,应当反省自己,不要逃避,也不要对抗,我们要做的就是好好生活,拿起当下,而不是抱怨,生活不是只有睡眠,我还想着好多美好的事情都等着我去做呢,哪敢颓废呀,我也在慢慢的摸索中,终有一天,我们都会拥有幸福的生活,一定要多爱自己的家人,怀着一颗感恩的人,最后说一句,能帮你的只有你自己哟。加油!朋友们!😀😊😀😁

经常看见有人询问别人多久走出的失眠。在问这个问题之前,要问自己:我要怎样才能走出失眠?如果你都不知道如何走出失眠,就不可能知道多久才能走出失眠。

在睡吧的许多人都遇到这样的问题:

  • 每天虽然尽力做事,却还总是想起睡眠,我该怎么办?
  • 每天都提醒自己不要让睡眠影响心情,却还是一失眠就变得心情糟糕怎么办?

昨天中午一不小心睡了3个小时午觉醒后一个人泡了好几壶浓茶喝,兴奋的睡不着,不过也好,正好可以写点,给正在为失眠苦恼的吧友一点鼓励,本人书念的少,用词也不咋的,但是希望能帮助到失眠的吧友,希望正在失眠严重期的吧友们,一定一定不要放弃,不管多难受都要坚持,真的时间是可以治愈一切的。

有个很简单的例子:你考试成绩很糟糕,于是花了几天的时间好好学习,结果考试成绩还是很糟糕,这是为什么?因为好的成绩需要长期的坚持和积累,你必须每天都好好学习才能有好成绩。睡眠也是一样。

绝大多数人会认为睡眠是关闭我们的意识,并且和外界隔绝的过程,在整个过程中我们的思维和身体都处于不活跃状态。然而最近几十年的研究中,科学家们可以用先进的技术观测人体的脑波以及体温,对睡眠有了新的认识。睡眠实际上是个动态过程,有着自己的生命力,在睡眠中有时我们甚至比清醒状态更加活跃。下面我们来认识睡眠的整个过程……

关于负面想法和情绪的文章中,告诉大家所有的负面情绪都来源于对过去的回忆和对未来的担忧。这种无法活在当下的状态让人陷入自身的情绪和想法中无法自拔,从而逐步失去正常的生活,失眠也会因此逐渐加重。想要走出失眠,就要放下过去的回忆和未来的担忧,而放下过去和将来的唯一方法:就是拿起自己当下的生活。

事实上,只要我们开始被负面的情绪和想法所左右,去抱怨、看病、放弃自己的责任等等……去逃避或者对抗这些想法和情绪,只要我们这样去做,就会活在过去和未来中,就会失去当下正常的生活。而这些不正常的言行,恰恰会不断培育那些负面的想法和情绪,让它们越来越无法抑制,从而进入一个恶性循环。