行至水穷处,坐看云起时——“好好”生活

有这个计划已经很久了,但可能真的因为不想面对推迟到现在才写,不管怎么样,写的初衷是因为跟大家一同分享、一同进步、一同激励,也为再次出现反复的时候激励自己,面对,等待,耐心! 

失眠之后

我是去年11月因为家里琐事开始失眠的,然后就开始了一系列的挣脱,吃中药吃西药关注呼吸运动,各种各种,每天想的事情就是如何能睡个好觉,那时对我而言我觉得失眠就像是个垃圾,有多远丢多远的好。生活简直就是一团糟。情况好转是从看了中医和吃了抗焦虑的药开始的,之前还得靠安眠药,现在已经可以很偶尔实在睡不着吃半颗,然后焦虑药也已经开始减半了。

心得分享

总之,现在生活在好转。 虽然现在还没全好,不过有些心得想分享: 

1、 失眠不可能好,但我们可以过得好 。

一开始失眠的时候,无意间来到了豆瓣这里,看了组长写过的一篇文章,谈论的是失眠的误区,组长说失眠是不可能好的。当时觉得犹如晴空霹雳,失眠真的不可能好吗?那怎么办呢?嗯,现在的感受是,失眠确实不可能好。为什么呢?因为每个人都会经历失眠,在我们为失眠焦虑心力交瘁之前,难道我们没有在床上辗转反侧彻夜难眠的经历吗?我回想,我确实经历过,而且有一段时间都是要两三点才能入睡的。只是这次,我的生活失衡了,太把它当成一件事,忘了自己本身的生活,我的家人,我的丈夫,我的儿子,我的工作……每天在想的是如何把失眠扔的远远的。 

现在呢,已经在改变了,做自己该做的事情,陪伴家人儿子,做自己能做的事情。什么是自己该做的事情?那就是你的角色。如果你还只是一个孩子,那就为父母做点力所能及的事情,仅仅怕他们担心自己过得不好,把所有苦难自己扛,仅仅这样是不够的;如果你做父母了,那就做点事情陪伴小孩子的成长,衣食住行等各方面,能做的都想着去做吧。圣经说,爱一个人,就要服侍他,真的为他做点事情。想想,我们为我们的父母、小孩做了什么事情呢?除了言语的,行动呢?真的在行动了吗?我现在一直在往这方面做,因为这样子做,是为了自己不内疚、不后悔,把今天当成最后一天,这样你就不会因为失眠引起身体真不好的时候,后悔自己什么事情都没有为他们做过。也为了当有一天他们离开我们的时候,我们不必愧疚与悔恨。这样子,确实我们过得开心,过得好了,生活还有很多很多。 

2、 对自己多点耐心,少点严厉 

嗯,耐心。对自己多点耐心,此刻不好就不好吧,反复就反复吧,耐心点,等待,你会好的,要相信这是真的,你只要耐心的等待!我们在浮躁的社会,什么都想快快快,试想我们有多久没有沉下心来呢,我们多久没有耐心的开完一本书或者耐心的做一件你觉得枯燥的事情?每当出现焦虑的时候,我们耐心的面对它了吗?任何不好的情绪,存在就让它存在吧,一辈子那么长,你也没办法控制这些情绪的产生,你想啊这些副交感神经产生的情绪激素,你怎么能控制呢?耐心的等待,耐心的跟他相处,焦虑啊、恐惧啊,耐心,倾听它感受它!然后继续做好自己该做的事情。没办法让它消失,那就让它存在吧,让它和你自身和谐和平的共处吧。不要严厉的告诫自己一定要摆脱,放松些,存在就存在吧,耐心、耐心、耐心!

这个是我现在在努力的,因为之前每次反复的时候我都是心理会有焦虑会有恐惧,但是也还是在内心独白说,存在就存在吧,对自己多些耐心,对儿子的时候有耐心,那也对自己多些耐心吧。睡不着就睡不着,那就安眠药吧,能不吃就不吃吧,耐心点,等待你的变化。恐惧是担心会回到不好的状态,好不容易好了,就想是你在砌方块,然后眼看就快成功了,但是有一块掉了,然后向多米诺骨牌一样全倒了,一切都要重头再来的那种失意、那种焦虑、那种恐惧。嗯,那其实如果真的发生这样子,那你也没办法,只要你愿意继续重来,还是会砌成美好的图案的。只要你愿意,只要你的方向是对的,耐心,就会有神迹。再说,我们在这过程中积累了经验,既不像第一次经历的时候那种拼命的摆脱,也不想第一次那时的无助,同一个事情,不同时刻的自己会有不一样的反映的。别担心,反复就反复吧,你在这个反复过程中也会坚强起来的,你所担心的也不一定会发生的。尽管会害怕,那害怕也还是坚持的做你能做的事情呀,因为为了不让自己后悔呢。不因失眠不去做事情!陪伴儿子的成长,给他快乐的童年,陪伴母亲,回报她的付出,陪伴丈夫,为他付出,谢谢他的支持鼓励。

3、 坚持去行动,改变,过自己一直就想要的生活

我说的行动,虽然说的简单,但是做起来是不容易的,因为要坚持。坚持一天两天一个月两个月很容易,这种行动是要持之不懈的,不要再去做一个“思想家”,要做一个“行动家”,行动!把今天当成最后一天,想做什么就去做,有计划就去实践啊,想给儿子做个好吃的饭,那就去研究啊,别再想想想,想是不会变成一碗饭出来的,只有去行动,去做。我曾经想着我要去看什么什么书,要学什么什么,要改变脾气什么什么,等等等等,但是我一直没有去做,因为懒,有惰性。我想如果不是因为这场失眠,我不会有决心真的去改变,那这种改变是好的吗?我想是好的,因为这是我以前一直想做的,我想看书,我想学烹饪,我想改变脾气,虽然过程会辛苦点,那就坚持啊,去行动啊,没有人能随随便便成功。过自己想要的生活啊,实践啊,或者给个机会让自己过个不一样的生活,让生活多彩起来。 

后记

昨天跟一个医生朋友吃饭,他说人生无常,生命有时真的把握不了。有个熟人年初的时候两次体检都没检查出有问题,年中就说癌症晚期了。 

所以,是啊,人生那么无常,担忧这个担忧那个,失眠可能会引起身体不好,但是不失眠的人不也一样会有癌症会有病痛,所以就算不好,吃一辈子安眠药就如何呢,况且安眠药的效果不也是要跟你的状态相关吗,你越是焦虑效果就越差呀。所以,做好自己该做的事情,尽管这个过程会辛苦点,但是该做什么就去做吧,爱父母爱丈夫爱子女爱自己,就算有天你离去,弥留之际能够少点悔恨也好,除了负担之外,至少我给了他们很多快乐和幸福!我觉得这是我们应该做的。祝大家好!