感谢睡吧

本来想等自己的失眠完全好了以后再写一篇文章,但一来迫不及待想要感谢一下睡吧尤其是组长,二来自己有限的经历也希望能帮到其他的队友。 

主要想分享两点体验,第一是做任何事情解决任何问题首先要有正确的认知,第二是组长说过无数遍的失眠的根源在于我们在清醒的时候所做的事或多或少出现了一些问题。 

私生活的烦恼

俺的失眠源于一次私事,本不好意思提起,但为了说明认知的重要性俺决定还是献个丑。事情是这样的,两个多月前某个晚上想跟老婆过夫妻生活,当时老婆二胎怀孕三个多月,本不想戴套,但老婆不想到时候清洗太麻烦,在俺正想进入的时候突然说还是去拿个套吧,俺只好从被窝出来去拿套,可能当天有点冷,再加上那天身体不适有些头痛,总之拿套回来时弟弟软了,老婆身孕在身放不开,加上自己有些沮丧,当天晚上就不了了之了。大概两个礼拜之后,决定跟老婆再战一回,细节不多说了,不知道是不是第一次的阴影,总之前戏都能很好的勃起,在进入的瞬间又软了。第一次自己没太当回事,但第二次以后内心就开始焦虑了,网上搜索各种关于勃起功能障碍的信息,心想着哥才30多岁就不行了,这辈子咋办啊,然后晚上睡眠开始不好,几乎每天两三点就会醒,然后一两小时才能再度入睡,早上四五点多又醒然后就睡不着了。好的是俺在知乎上找到一个哥们关于如何治疗勃起功能障碍的文章,多年的经历告诉自己,那篇文章关于这事的认知是正确的。大部分的勃起功能障碍都是功能性而非器质性的,也就是心理因素造成的,区分功能性和器质性的重要标准就是你有没有晨勃,只要有晨勃,你的勃起功能就是没问题的,不能勃起是因为心理因素。故事还没讲完,看了这篇文章之后俺内心放宽很多,开始锻炼身体。大概又过了两个礼拜,为了摆脱之前的阴影,又想跟老婆试一下,由于锻炼了两周身体,很快就勃起了,但由于太想成功从而摆脱之前不好的体验,心中老想着我不能软不能软,在进入的瞬间果断又软了,这次哥彻底崩溃了,几乎一夜没睡,心情无比糟糕,内心无比焦虑。第二天果断给知乎上那边文章的作者打了电话咨询了一个小时,在他的鼓励下我明白我这方面问题并不大,只要好好锻炼身体,休息好,吃好,在下次特别有欲望的时候再去试,成功率会大大提高,即使下次不成功,也不用着急,休息一段时间,再试。问题的关键在于提高成功率,所以不要勉强自己,要等自己欲望特别强的时候再去试。经过他的点拨以及自己内心的调节,慢慢地我对此事已经不太在意了,心想反正这世上还有伟哥,哥怕啥,不行就用伟哥,再说我晨勃是好的,这方面功能是没有问题的。 

失眠的出现

但新的问题开始了,真正的失眠就是从那时候开始的,有过一次彻夜不眠之后,睡眠就变得很差,躺下就听到心脏剧烈的跳动,白天感到胸闷心悸,呼吸困难。我以为我这辈子完了,睡眠不好导致心脏剧烈跳动,而心脏剧烈跳动的情况下根本无法入睡,这是个死循坏,看似无解。后来去看过心脏科,心电图是正常的,去看过睡眠障碍科,医生说我是典型的自我实现,越担心某事就越会发生。吃过两三次安眠药,每次半片(不敢吃多),几乎没什么效果,网上搜到中药的酸枣仁对失眠有帮助,买来发现也没啥作用。那段时间有过五六次彻夜不眠,那种一个人无比焦虑地等待天亮的感觉太糟糕了,相信来这里的兄弟姐妹都有同感,总之我那段时间突然对生活中别的任何东西都失去了兴趣,每天想的只是我什么时候才能睡个好觉。 

找到睡吧

转折点发生在某一个清晨,那也是一个不眠之夜,同往常一样,俺一整晚都在网上寻找关于失眠的治疗,终于,终于让俺找到了睡吧。进入睡吧之后我才明白我真正的问题是对于睡眠本身的恐惧,而不是其他什么事导致自己睡眠不好,如上文所说那时我对几次失败的性生活已经放下了。组长的一系列文章醍醐灌顶,完全颠覆了我对失眠的认识,但我知道这就是我要找的关于失眠的正确的认知。当我明白了这点之后,当天晚上我就从9点半一觉睡到6点多,那种满足感我终身难忘,睡得太爽了。从此以后,虽然也会胸闷心悸一晚只睡两三个小时而且质量很差,但再也没有彻夜不眠了,但是我相信慢慢地,我会变好的,会越来越好,因为我知道组长提供的路是正确的道路。

正确的认识 

说了这么多,俺特别想表达的是,只要我们对某个问题形成了正确的认知,这个问题基本离彻底解决已经不远了,剩下的只是如何去把它做好。比如俺的勃起问题,虽然连续失败了三次,起初无比焦虑和恐惧,但由于我确信那篇文章所描述的认知是正确的,因此我慢慢地就放下了,而事实的情况是没过多久俺就成功了,到写这篇帖子的时候俺已经成功过了三次性生活了。还有就是失眠,在来睡吧之前平均两三天就有一次彻夜不眠,但来了睡吧之后,我坚信组长对于睡眠的认知就是正确的认知,从此以后就再也没有彻夜不眠了,虽然现在躺下依然能感受到心脏跳动影响睡眠,但已经远远不如那几天那么剧烈了。我想这两件事最后的改变最主要就是正确的认知带来的。焦虑、恐惧主要来源于未知,因为你不知道为什么会这样以及未来会怎样,所以你焦虑你恐惧,当你知道事情的本质之后,你就不会害怕它了。因为一开始我不知道我为什么会勃不起,我担心我会永远勃不起,所以我焦虑我恐惧,但一旦我确切地知道我的勃起功能没问题只是我自己的心理问题之后,我就放下了。因为一开始我不知道我为什么就会失眠,我担心我会永远失眠,所以我焦虑我恐惧,但一旦我知道我失眠的原因仅仅是我自己恐惧睡眠,我也就放下了。虽然有反复,虽然焦虑和恐惧的情绪并不是那么容易控制,但只要我们有正确的认知,我们就不会那么害怕它,因为理性告诉我们它其实就是那么一回事,没什么大不了的。生活中很多事情都是相通的,我从事的职业是股票投资,股票其实非常反应人性,大家都知道股市赚钱要低买高卖,但为什么最后很多人都是高买低卖?为什么股价越涨大家越贪婪越跌大家越恐惧?我认为最重要的就是大家没有对股票的本质形成正确的认知,大家不知道股票什么时候贵什么时候便宜,只有当你清楚地知道股票为什么值钱以及大致值多少钱的时候,你才敢在大家贪婪的时候恐惧,在大家恐惧的时候贪婪。 

改变生活,改变自己

今天还想表达的第二点是关于生活的。我这段灰暗的经历(也许还会继续灰暗一段时间)逼迫自己想了很多,特别是看了组长一系列文章之后,我发现我所有问题的根源就在于白天过的不够充实。我有多久没有好好锻炼身体了,我有多久没有好好写点东西了(这篇帖子是我近两年写的最长的文章了),我有多久没有认认真真研究一家公司了。过去的一年股票市场跌宕起伏,虽然赚了钱,但因为赚的都是投机的钱,内心并不充实。我明白我需要改变,我也只有改变了我的生活,我才能彻底改变我的睡眠。我要重新燃起斗志,以正确的方式去生活和工作,现在的我每天锻炼身体,对工作方式和内容也做出了一些改变,更加关爱家人和朋友,只要我去做,我相信这些改变会带给我惊喜,虽然不是立竿见影,但只要有耐心,一定会看到开花结果的那一天。正如写这篇帖子(换成以前我绝对不可能在某个论坛写这么长的文章),虽然好久没写东西有点逻辑混乱语无伦次,但我行动了,我改变了,我的经历和感受哪怕只帮助到一个队友,对我来说也是一种满足。 

各位队友,我们能来到这里都是幸运的,因为组长带给我们的是正确的认知,有了正确的认知我们才能去行动去改变,因为任何事情,如果方向错了,再大的努力都是徒劳的。感谢组长,真的感谢你,如果没有你,我不知道我还要在黑暗中摸索多久。另外,感动于你无私的奉献和对各位队友深深的关爱,期待哪天你来杭州,我请你喝酒,真的很想交你这个朋友。

最后,大家一定要坚信,只要愿意付出努力,没有什么坎是过不去的,我们的明天一定会更好!