旧人又来鼓励大家了!大家都会好的

本退出这个小组有一段时间了,但一直没有忘记这个小组,因为在这里看到了同病相怜的人,也在这里彻底明白了失眠的本质,让我有了信心也有了勇气来面对。

需要改变

最开始我在这发过两个帖子,从我如何开始失眠,到失眠的时候如何歇斯底里,如何给身边的人各种制造麻烦都写过。后来就一直没有在豆瓣里呆了,因为后来陷入了比较严重的抑郁,没有勇气来面对这个群了。但却一直在潜意识里有些自责,觉得自己在这里获得了帮助,却这样自私的舍弃了这个小组。直到今天我才又拾起勇气来看大家,我也一定会一直在这陪伴大家,将在这里获得的爱再回馈到这里。

后来发了这两个贴子之后莫名的失眠没有以前那么严重了,至少每天可以睡四五个小时,但是更致命的是,无端陷入了比较严重的抑郁。整天整天的不和身边的人交流,看各种心理学的书,想从这个抑郁的情绪里脱离出来。可是抑郁的情绪就像沼泽一样,越想脱离陷得越深,就如失眠一样。我知道肯定是我的生活过得不开心,虽然我的失眠在一天天的看似好转,但是我的日子并没有太大的改变,培训的每日都是浑浑噩噩,没有自己的兴趣爱好,没有自己的目标。我知道这样的“好转”只是暂时的,若没有本质上的改变,一切都会卷土重来。

组长的话

那时刚入职,在另一个城市培训,都是新的人,新的环境,抑郁也慢慢的到了一个不得不去看医生的地步了。去看医生的时候我还请教了组长关于情绪和行动的事,组长说的一段话给了我很大的启发。我一直没有删掉和组长的对话,一来,在这么大的世界里,一个陌生人,这么耐心的为你的疑惑解答,在当时我抑郁的时候给我带来了很大的温暖。二来,时刻提醒自己,积极的行为一定要坚持下去。

运动和兴趣

看了心理医生,但是他并没有给任何心理咨询,只是给我开了一些药。我开始对药物是有些抗拒的,但是又因为每天都哭,每天都想自杀,知道以我自己的力量很难熬下去了,于是开始少量的吃抗抑郁的药,但是于此同时,我也按照组长的建议来开始改变了。开始在武汉潮湿的冬天每天跑步,那时一天最美好的时候就是在校园的田径场一圈又一圈的跑,10圈20圈的跑,每天都不间断。当时培训的老师也知道我这个情况了,每天都给我打电话问我在干嘛,每次跑步碰到她都会说,陈洁,别感冒了,你真有毅力。我知道她是在鼓励我。我不仅开始跑步,我还开始画画,以前也画过,后来没画了,但开始拿起笔来画,每天一副,没想到得到了身边的人的称赞,上几张拙图☺
 
 
 
 
 

画的都是小孩子喜欢的色彩艳丽的图。开始很享受画画的感觉,只专注在画上,会忘记一切不开心的事,色彩艳丽的图也更让我的心情越来越好了,也开始送画给身边的人,朋友也慢慢多了。睡眠也在半个多月后已经完全恢复到平常的水平了。我本就是个睡眠很重的人,大半个月后就属于跟以前一样,完全睡不醒了,随时随地都可以睡着。后来虽然好了,但是健身,画画,到现在也一直在做,成为了我生活中必不可少的一部分,因为一直记得组长那段话:让这些行为成为习惯。

失眠给了我很多

在失眠中的人,我想多多少少会有些抑郁,也不会说感谢失眠。我也不说感谢失眠,但是这次失眠给我带来了很多很多。这一年,我看到了男朋友对自己的爱,现在已经成为了我的老公(要放张照片上来秀下恩爱吗?!)。我那时常和他说,要是失眠又来了怎么办,抑郁又来了怎么办。他常说,你如果还在怕,那就一定会来。来了就来了,一样的做这些事,一样的过日子,反正一起来承担。

这一年,我也感受到了很多身边的人对我的关心,朋友们陪我睡觉,陪我聊天。这一年,我培养了一个兴趣,画了一个多画本的话,还把体重减了下来。。。。

说了这么多,其实都是组长说过的话,只不过是又用我的一些经历再说一次。那就是行动,感恩。去做自己的事,不要停下来。

这里面有太多经历比我要坎坷多的,比我经历的时间要长得多的,但是我还是想把自己一些小小的正能量分享给大家,算是把自己所受的爱再施出来。希望大家都不要本末倒置了,觉得只有失眠好了才能好好生活。只有把白天的日子过好了,晚上才能安稳的进入梦乡。现在的我依然会犯懒,但是我一定会陪伴大家变得更好!