面对失眠,必须有一个很正确的认识:“人活着不是为了睡觉,是为了好好生活。睡觉的目的仅仅在于为了更加清醒的度过你的每一个白天。”

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不要对抗自己的身体,不要对抗自己的情绪。观察它,接纳它,之后该做什么做什么。

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大部分睡眠问题不是因为压力,而是因为没有压力。

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真的活着,才能真的睡着。

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