误区一:调节心态很重要

调节心态是不正确的,应该把心态放在次要的位置。

心态、感觉、情绪这都是类似的东西,你不可能调节它。去主动调节心态,就好比吃了一勺盐非要让自己认为是一勺糖一样,不可能成功,反而会让你更加在意自己的心态。我们要做的更应该是学会和自己的感受和情绪共处,带着它们去做好自己应该去做的事情。这就要求你勇敢承担而不是逃避焦虑、烦躁等感觉,努力做好当下的工作、努力过好每天的生活。 

事实上任何负面的情绪都来自于对过去的纠结和对未来的担忧,一旦我们不管睡得好不好,都让自己做好当下的每件事情,都让自己能善待周围的每个人,就会逐渐活在当下,那些不好的感受和情绪也会逐渐消失。 

回答网友的提问

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 可以说调节心态是不正确的。

心态无非就是情绪,当我们对一件事情有正面情绪的时候就说是好心态,有负面情绪的时候就说是不好的心态。情绪是非常容易被改变的东西,可能念头一转,就开心了;想到另一件事,又不高兴了。很多人误以为可以调节情绪,但是任何对情绪的调节都是暂时的。比如你看了睡吧的文章,心态『变好了』,然而一夜无眠之后,又变得情绪糟糕。

所以调节情绪会让你失去正确的判断,忽略自己真正应该做的事情。

我们需要锻炼的是无论情绪好坏、无论心态好坏,都能去做好每件事,过好每一天,都能去用积极的方式生活。用稳定而且积极的言行来逐渐改善自己内心的状态和想法。 这是最重要的。

我们不可能通过想一想就真的改善情绪,因为想法和情绪都是从言行培养而来,想法和情绪都是结果。纠结于改善情绪和想法会让一个人忽略对自身言行的培养,会让人忽略当下的所作所为。

 

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