误区三:恢复的过程中我的失眠又反复了

一定一定要记住什么是从失眠中恢复:即便睡不好,也可以正常生活。意思是,只要你懂的如何对待失眠,就是从失眠中恢复。

所以没有睡眠的反复这种事情,睡眠本身和其他任何东西一样都在不断变化,没有任何一个人可以永远都睡好觉。多喝了杯咖啡、失恋了、生病了、第二天要考试、白天睡多了……等等,这些事情都会让人出现失眠,所以我们一定会在漫长的一生中反反复复的失眠。你只是要学会如何对待每一次失眠。如果你在某次“反复”之后惊慌失措,那说明你并没有恢复。 

一定要利用好睡眠的“反复”,每次反复都是锻炼自己的好机会。如果你每次都能坚持在失眠的时候让自己正常生活,那么你的恢复也就不远了。 

更进一步说,也没有所谓的“恢复”。因为你根本没有得病。

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