误区四:我现在睡觉没问题了,但是还总在担心和焦虑

我们说失眠是表象,那么失眠的表象包括什么呢?

  • 失眠。
  • 因为失眠产生的负面想法。
  • 因为失眠产生的负面情绪。

所以说,不管是失眠本身,还是因为睡眠产生的各种想法,或者因为睡眠产生的各种焦虑情绪,都是表象。对待它们的做法完全一致:不为这些表象做任何事情,也不为它们放弃任何该做的事情。努力过好当下的每一天,做好每件事,积极的去对待工作、学习和生活。

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