误区五:和别人抱怨一下疏解一下心情没什么不好

不是没什么不好,是非常不好。 

当我们有各种情绪的时候,很容易依从自己的情绪而改变当下的所作所为。如果被失眠带来的情绪所左右,就会陷入失眠带来的负面影响中无法自拔。你需要问自己,是不是被失眠所控制? 

睡吧的中心思想就是不论睡眠的好坏,都把言语和行为放在清醒的时间上,而不是花费大量的精力纠结那些睡觉的时间。只有这样,你的行动才有意义,你的身体和大脑才会逐步认识到睡不好不会影响你的正常生活。试图抱怨而舒缓自己的焦躁,就是被失眠所左右。 

任何行动都会产生它应有的能量,如果在制造正面能量的同时又制造了负面的能量,对你或者听到你抱怨的人都会产生不好的影响。 

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