误区六:花很长时间理疗、运动、泡脚为睡觉做准备

这些做法都很好,但是为了调节睡眠去做这些就错了。这是因为把大部分时间都用来准备睡眠,虽然看起来做法没问题,但是这个动机本就是错误的。“睡眠是为了清醒时间的正常生活,清醒时间的生活不是为了睡觉而存在。” 这些做法恰恰说明一个人没有专注于生活,而是为了睡眠而活着。这种对睡眠的执着不可能让人睡的好,你没有让睡眠自然发生。 重点是,你需要有自己的目标做自己的事情。睡眠不好没有让人变得残疾或者生病,你也不应该把自己当成一个病人。 

但是对很多人来说确实需要运动,冥想也很有好处。那就让这些事情成为生活的一部分,成为自己的习惯。不管睡眠好与不好都把它们继续下去。让我们不为睡眠放弃这些好的习惯。所以只有好的行为成为习惯,它们才真的成为好的行为。 

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