应该午睡吗?

午睡实际上可以非常灵活。如果很困中午可以休息一会儿,20分钟就好。躺着趴着都可以。午睡时间太长会伤害夜晚睡眠,因为太长时间的午睡会让人进入深度睡眠,占用晚上的睡眠时间。如果想睡,可以浅浅的打个盹或者闭会儿眼睛。中午不睡觉出去散步也是很好的选择,接受阳光和新鲜的空气会让自己更加充满能量。

不管午睡怎么样,都要记住,午睡的好坏都不是造成失眠的原因。不要让它影响自己的生活。

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