怎样调节负面情绪?

 

我们不应该去调节负面情绪。调节情绪意味着试图消除、摆脱情绪,这就意味着被情绪所左右。一旦自己的言行被情绪左右,就会失去正常的生活,就会失去当下的生活,让自身的问题更加严重。

所以我们要做的不是调节情绪,而是承受它。让自己勇敢的承担负面情绪带来的一切不如意的感受和结果。最重要的,要让自己回归当下的生活。学习带着负面情绪处理好每件事、善待每个人、过好每一天。只有这样做,我们才不会被情绪所奴役,才有可能走出失眠。

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