失眠是个平常事

几乎每个人对失眠的理解都是不正确的。

在大家的感觉中,失眠像是个邪恶的东西,不停的折磨自己。当失去睡眠能力的时候,你会惊慌失措,会极为焦虑,会找各种各样的办法希望重新睡个好觉。中医,泡脚,按摩,提前上床,抱怨,焦虑,烦躁,饮酒,上床时的辗转反侧,睁着眼到天亮的绝望,失去睡眠的痛苦,无法好好生活的白天,被情绪支配的日子。这些情况似乎都发生在每个失眠者的身上。

只要能睡个好觉——似乎成了很多人的愿望。

现在,换个角度考虑。回想自己可以一觉睡到大天亮的日子,回想那些不管睡得多晚都可以闭眼就睡着睁眼吃饭的日子,你会对睡着觉的那些日子欣喜若狂么?当然不会,因为你觉得那是很正常的事情。 

现在你要听好这个观念:【既然睡着是正常的事情,那么睡不着同样是正常的】。

你从前不会为睡着欣喜若狂,现在也不该为失眠惊慌失措。 睡得好是一种正常的现象,睡不好同样是正常的现象。如果想要改变这个现象,就要去改变造成这种现象的原因。

我们之所以无法摆脱失眠,是因为把它当成了一件可怕的疾病。事实上,失眠只是一种很正常的结果,就像是我们在肚子不舒服的时候吃不下饭一样,如果这时非要逼迫自己吃饭,就会有适得其反的结果。

面对失眠,我们应该接受这个结果,去寻找造成失眠背后的原因,不可以想方设法去做让自己睡着的事情,更不可因为失眠而放弃自己的事业、学业和生活,因为这些恰恰就是让我们无法走出失眠的原因。

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