为失眠运动是不是被失眠所左右?

睡吧给出的对治失眠的意见中有下面两点:

  1. 不要被失眠所左右。
  2. 改善自己和自己的生活。

很多人都会疑问:我如果开始改变自己的生活方式,岂不就是被失眠所左右吗?这是个很常见的误解。

对待失眠的方法中我们提到:不要为失眠做任何事,也不要为失眠放弃做任何事。对失眠的无为而治不仅仅包含不对失眠做任何事情,更重要的是包含『不要为失眠放弃自己的工作和生活』。不管是让自己努力工作、开发兴趣,还是关心家人、运动或者培养正确的睡眠习惯。我们需要坚持这些正确的言行方式,让这些事情成为习惯,成为生活的一部分,并且不放弃这些正确的生活方式,就是不被失眠所左右。

只有根据给出的意见去行动,并且坚持行动,才不会被这些疑问所迷惑。

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