夜晚睡觉总醒怎么办?

在了解这个问题之前,可以阅读睡眠的五个阶段这篇文章。文章会告诉你关于睡眠的一些事实。

每个人都会在夜里醒来好几次。许多人都会因为在夜晚醒来几次感觉沮丧,而事实上每个人都会在夜晚醒过来好几次,只是大部分人都会忘记这片刻的苏醒,误以为自己一觉睡到大天亮。处在失眠阶段的人往往对睡眠很敏感,所以会对这些苏醒记忆很深刻。要知道这是正常的睡眠表现。

上一篇 : 怎样克服恐惧和焦虑?下一篇 : 我总是做很多梦怎么办?