为什么开始行动了睡眠还是不好?

许多人都有这样的疑问:

  1. 我尝试按照睡吧的指导行动起来去努力生活,但是我还是睡不好,这是为什么?
  2. 我做好了自己该做的事情,积极的生活,开始几天睡好了,之后却又反复,这是为什么?
  3. ……

这些疑问的特点是把睡吧的教导当做了一种特效药,尝试几天之后发现效果不那么明显,没有达到自己的期望,就产生了疑问。这是很大的误解,也是错误的期待。

睡吧有一个最重要的教导:不论睡眠如何,都要去过好每一天、做好每件事。这个意见并不是特效药,而是如何面对失眠或者其他烦恼的一种方式。每一天是哪一天?是昨天、今天还是明天?都不是,每一天不是特定的一天也不是特定的一个阶段,而是生命中的每一天,你只有每一天都去好好生活,才会从失眠中走出。所以最重要的就是去坚持,没有坚持什么都得不到。想要得到好的结果,就要付出长期和艰苦的努力。我们用了多少年的时间来培养自身这些糟糕的问题,不要期望几天的时间就能得到改变。

有个很简单的例子:你考试成绩很糟糕,于是花了几天的时间好好学习,结果考试成绩还是很糟糕,这是为什么?因为好的成绩需要长期的坚持和积累,你必须每天都好好学习才能有好成绩。睡眠也是一样。

记住,睡吧给出的意见并不是药物,而是正确的面对失眠的方式,也是正确的生活方式,你需要一直都这样去做。

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