误区九:我要按时睡觉

按时睡觉是个好事,却不应该墨守成规的天天都试图在固定的时间睡觉。睡觉的时间应该遵循自己身体的状态:困了再睡。如果一个人每天的生活很有规律,那么每天都会在差不多的时间犯困,差不多的时间上床睡觉。然而生活本身并不会一尘不变,所以有时候太累就早点睡,太精神完全可以晚点睡。我们应该根据自己当前身体的状态,顺其自然的选择何时入睡。而不是一定要在某个时间入睡,那很可能因为太精神而无法入睡,造成失眠。

如果是想要养成好的生活习惯,是不是按时睡觉并不重要,只有按时早起才能保证一天的生活节奏。早起就像是生活的节拍器,当一个人在固定的时间起床,一天的生活就会依次展开,晚上的入睡时间也会比较规律。所以如果想要调节睡眠和生活规律,通过早起的时间来调整而不是入睡时间。

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