无所事事

睡眠本身是一种需求。当一个人处于无所事事的状态时,每天的脑力和体力消耗非常少,身体和精神的活跃程度很低,所以对睡眠的需求特别少。这时候如果依然强迫自己正常的时间睡觉,很容易出现失眠。更糟糕的是,在每天很清闲的状态中,失眠之后很容易滋生负面情绪,并且很容易被这种负面情绪所左右,生活逐渐围绕着失眠和负面情绪转圈,陷入恶性循环。

要反省自己为什么会处于这种无所事事的状态中。我们不需要非常忙碌的生活,却也不应该保持无所事事的生活。我们生活中一定会和其他的人与事紧密相联,也一定会有自己的理想、希望实现自己的人生价值,失眠之后有了这样一个机会,认识到无所事事对自身的伤害,并开始去改变这种状态。你应该立刻开始行动。 

更具体的内容可以参考《停止你的"无聊"!》这篇文章。

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