每天总是想起失眠该怎么办?

在睡吧的许多人都遇到这样的问题:

  • 每天虽然尽力做事,却还总是想起睡眠,我该怎么办?
  • 每天都提醒自己不要让睡眠影响心情,却还是一失眠就变得心情糟糕怎么办?

很遗憾,我们过于在意自己的想法和心情,认为这是生活的根本。心情不好一切都不好,而且会被脑袋里的负面想法纠缠无法自拔。这是每个处于失眠的人都可能会遇到的问题,甚至可以说:这是每个陷入痛苦的人都会遇到的问题。

我们该怎么办呢?答案很简单:不怎么办。负面的情绪和想法是再正常不过的事情,我们不对它们做任何事情,也不为它们放弃任何事情。把情绪和想法放在一边,试着回忆一下睡吧给你的意见:即便睡不好,我们也要努力过好每一天,做好每件事,善待每个人。只要按照这句话去生活和工作,就能逐渐从失眠中走出。再看一遍,注意,这句话的内容不包含任何情绪和想法!这是因为我们想法、情绪、包括睡眠的好坏,都是一些表象。当你睡眠不好的时候,一定会存在糟糕的想法和情绪。你要和对待失眠一样去对待自身的负面想法和情绪:承受它们,努力生活。先去过好自己清醒时间的生活,去解决造成这些问题的根本原因,它们自然会烟消云散。

所以,针对这些各种各样的表象,你可以认为睡吧给你的意见是:

即使睡不好,即使心情糟糕,即使总是想起失眠,我们也要努力过好每一天,做好每件事,善待每个人。

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