我们需要专注的做每件事吗?

睡吧的意见有时候会给人带来误解。当我们说要去做好每件事的时候,会有许多人误解我们要非常专心的去做每件事。所以许多人一旦变得不专心,开始想睡眠或者其他事情,就会惊慌失措,认为自己这样做错了,于是强迫自己不去想。于是陷入又恐惧又紧张的境地。

很抱歉这些意见给你这样的误解。实际上当我们说去做好每件事的时候,并不是说要去完美无缺的去做,而是说要努力的去做。

相信很多失眠的人都有这样的体会:当我们处理一篇文档、看一本书、做一道题、和孩子玩、做家务等等这些时候,内心总是会向跑火车一样,总是去想到睡眠,想到今后怎么办,不断有焦虑和担忧的情绪出现。

这些情绪和想法都很正常,这些不专注都很正常,我们需要的不是非常专注的去做某些事情,而是要在内心跑火车的时候发现自己不专心了,于是告诉自己:【只有努力去做好每件事我才能有所进步,所以我必须回到该做的事情中】。于是你回归正在做得事情,让自己继续下去。这是我们需要的:【不断重新回到当下的能力】。让自己回到看的这本书,回到解析的题目里,继续和孩子玩,继续做家务,继续做正在做的这件事。

只要你能不断的回到当下,被睡眠和负面情绪打扰的时间就会越来越少。

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