失眠会让身体变差吗?

在医学的历史上,从来没有因为睡得少而直接导致健康问题的案例。实验中研究睡眠的医学家们试图让人保持长时间不睡觉,最长的记录是两周。这个实验做了两次,第一批的实验者有一些出现了眩晕和幻觉,然而之后证实是因为在过程中服用了某种提神的药物,这种药物的副作用造成了眩晕和幻觉。第二批的实验者两周没睡觉,除了很困的感觉没有其他负面反应。

所以睡得少并不会直接导致健康问题。

然而有许多失眠的人出现身体和精神上的问题,有人说失眠之后变瘦了、身体素质变差、头痛、脸上长痘痘……等等。实际上这些并不是因为失眠直接引起,而是在失眠之后人们失去了正常的生活方式,变得不愿意活动、放弃自己的学业或者工作、饮食不规律、不断抱怨、缺乏运动、不愿意交流等等……这些所作所为会让人失去身体和精神的健康,从而形成恶性循环

只要在失眠之后依然保持活跃、健康的生活方式,就不会出现任何身心的健康问题。

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