早醒怎么办?

很多时候早晨醒来之后很容易无法入睡。当我们脑袋里想到:会不会就此睡不着了?于是就无法入睡了。这是一种担心造成的暗示,从而让自己紧张并清醒。从这个角度来说,早醒或者晚上睡不着没有本质区别,所以我们也不应该区别对待。

早醒你应该这样去做:

  1. 不要认为早醒是特殊的,阅读睡吧的求助方式,通过正确的方式去求助。
  2. 无论是早醒还是晚上无法入睡,都应该避免被失眠所左右,都应该如常的、积极的去生活和工作。
  3. 不要为早醒做任何事情。
  4. 早醒之后,身体不要翻来覆去,保持一样的睡姿,静静的躺着。如果睡不着,就直接爬起来吧,利用宝贵的时间去做做运动读读书学习学习。

无论对待何种失眠,承受失眠,并积极的生活和工作,是对待一切失眠最好的办法。

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