如何面对倒班的工作?我该换工作吗?

并不是工作和生活的形式让一个人失眠,而是错误的对待自己的工作和生活让一个人失眠。一定要弄明白这两点的区别。同样的工作,有些人积极和主动,有些人懒散和被动,就会有很大区别。事实上,因为倒班失眠求助的人非常少,并不是今天上白班明天上夜班的人就容易失眠。

一个人睡眠的好坏取决于自己清醒的时间如何度过。所以我们并不把工作区分为夜晚和白天,而是区别为清醒和睡眠。如果你白天是睡眠时间,晚上是清醒时间,那么白天的睡眠取决于你晚上清醒时如何度过,反之亦然。无论如何,重点都在于自己清醒的时间如何度过

原则就是,如果一个人能充实、积极、健康的度过自己每个清醒的时间,就不会存在睡眠问题。所以即便是夜班,也务必要让自己打起精神投入工作中,更要在业余时间让自己有丰富和健康的生活。

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