调节失眠的误区

【调节失眠的误区】系列文章会不断总结一些常见的错误认识和做法,这些不正确的做法和认识是阻碍大家调节失眠的拦路虎。

在开始看这一系列文章之前,你需要了解两个概念:

  1. 什么是失眠? 失眠不是睡不好,而是在清醒的时候无法正常生活。
  2. 什么才算是从失眠中恢复?不是一直都可以睡个好觉。而是即便睡不好,也可以做好平常事,过好每一天。

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