一个月前，我因为晚饭喝了奶茶而没有睡好，然而当天我并没有意识到是因为奶茶的缘故，思维活跃的我突然冒出了一个想法，我的睡眠是不是出现问题了，我是不是接下来都睡不着了。就是这么神奇，我真的迎来了人生第一次极其煎熬的失眠。
接下来的两周，我都无法入睡，焦虑不已，引发了身体的应激反应，躺在床上就心跳加快，心悸胸闷，我以为自己得了焦虑症，接连去了两次医院，神经内科的医生轻描淡写的开了两次安眠药，让我借助安眠药调整睡眠节律。因为我太紧张焦虑了，安眠药也无法让我安睡整晚，早早醒来后，一整天都情绪低落，满脑子都是负面想法，觉得前路崩塌，自己再也好不了了。
经历过失眠的人，都知道这种感觉有多么的糟糕，糟糕到可以掩盖掉生活中其他一切美好的东西，而且那种无助和孤独感，庞大的可以把自己吞噬掉。一个周末的早晨，我早早起来，为了让我自己不那么无所适从，我去了菜场买菜，和大爷大妈一同出现在清晨的菜场，以往的周末，我从来没有起的这么早过，每次都是睡到日上三竿。在去往菜场的途中，我的情绪就一直在隐忍，我感受到了极大的孤独，那种无处宣泄，只能独自承受的紧绷感，此生难忘。回到家里我就痛哭一场，哭到痛彻心扉，但有什么用呢，哭完还是睡不着，没有任何人能帮助我。
人在遇到低谷之后，一切都坏的不能再坏了，自然会走上坡路的，这一点，请一定要相信。我在网上胡乱搜索对抗焦虑失眠的办法的时候，幸运的遇到了睡吧，组长的那些文章，让我看清了眼前的路，给了我极大的勇气。原来我的问题并不是个例，而是很多人都曾遇到过并已经成功打通了的关卡，失眠绝不是一种病，而是庸人自扰，因为自己的狭隘和胆怯，给自己设置了一道看似难以逾越的障碍，当你打开心结，懂得其中道理，睡眠自然而然的就找回来了。
偶然间我还了解到森田疗法，其核心思想是“顺其自然，为所当为”，这一主旨其实与睡吧组长的观点，是一脉相承的，说的就是要接纳当下一切不好的事情，包括失眠、负面情绪以及你身体出现的不良反应，这些都是你无力改变的，只能像忍耐伤口的疼痛一样去忍耐，努力将注意力拉回现实，做好自己应该做的事情。建议正在经历这一切的大家，问自己一个问题，这是我能控制的吗，如果不是，我为什么一定要去控制ta。除了忍耐，别无他法。
当我理解了这些道理，我的睡眠就慢慢回来了，我很知足，也暗自雀跃，但当我为之窃喜的时候，我的睡眠出现了反复。这让我更加明白了一个道理，不以物喜不以己悲，当我因为睡眠的转好而感到高兴的时候，这代表我依然把睡眠看的太重，我仍然把失眠当做了一个问题在尝试解决。因为焦虑感，我也去了解了一些心理学的知识，发现在对待神经症状时（包括焦虑、抑郁、强迫等），心理学上更多的也是借鉴了道家等多流派的思想，如“大道无为”、“道法自然”。
从前我从来都无法觉察这些如今看来显而易见的道理，我一味的追求完美，敏感多虑，要求生活中的一切不能脱离正规，在对待伴侣关系时过于强势，非常自我。我只觉得这是性格特点，无伤大雅，但失眠这件小事让我知道，我们性格或者处世态度中的一贯做法，可能都是过于狭隘的，如果不能意识到这些，迟早是会通过一些形式表现出来，失眠只是一种。我们尝试控制一切，但恰恰睡眠是最不可能被控制的，所以我们碰壁、痛苦、煎熬。
想想看，你是不是一直生活幸福，没有经历过波折，你以为生活会一直这么稳妥而平静，你非常重视自己的健康，一点点小异常都让你心塞不已，你不允许自己出错，你希望一切都在你掌控之中，你要求自己是优秀的。森田疗法认为，出现神经症的性格土壤，是那些敏感、善于自省，对生的欲望极其强烈的人，这样的人，有很强的疑病倾向，当身体出现轻微的不适，通过精神交互作用，不断的去强化这些症状，失眠就愈演愈烈。推荐大家去看看森田疗法的相关著作，不仅仅是治疗神经症的指南，更是一种人生哲学。
你可能会说，我们听过很多道理，但仍然过不好这一生。我这一个月以来，虽然我已经彻底了解了自己的问题所在，但仍旧反反复复的出现失眠，还有一些其他的强迫行为，但我已经不再害怕。如果心脏跳动的很快，那就让他跳吧，这并不会对我带来造成什么实质性的伤害，我依然可以从生活中其他美好的事物中汲取能量，当我紧张的时候，我就抬头看看太阳，去感受冬天凌冽的风，这一切都那么真切，让我清醒。失眠真的没什么大不了，停止去搜索那些一味强调失眠坏处的文章，如果我们不能好好享受醒着的时间，即使能睡个好觉又有什么意义呢。
最近我开始弹琴、阅读、瑜伽、冥想，这些之前我因为懒惰拖拖拉拉没有做的事情，我做这些不是为了治愈失眠，而是因为我从失眠中意识到，我从前是那么的空虚，我有那么多空余时间用来思考没有意义的问题，我要找回充实健康的自己，这让我感到满足，我觉得时光没有白费，我感激失眠让我重新认识这一切。
我写下这些内容，是想帮助正在失眠的泥潭中挣扎拉扯的人，我很幸运只经历了很短的痛苦就遇到了睡吧，但愿你也一样幸运。早一点看开，就早一些重新拥有幸福。我们一起努力吧，不为了努力远离失眠，而是努力迎接生活的美好。送你一段我最近看到的祷词：
上帝啊，请赐予我勇气，让我改变能够改变的事情。请赐予我胸怀，让我接纳不能改变的事情。请赐予我智慧，让我能够分辨这两者。
时间真的可以治愈一切，我们要和时间一起成长。
