帮助失眠的您走出失眠

失眠源自我们的生活,我们要回到生活中解决它。

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最新文章

接受负面情绪,拿起当下生活

match2019-01-28

在面对失眠的路途中,负面想法与情绪就像是一座大山。因为内心极度难过和焦虑,很多时候我们知道该怎样做却无论如何都做不到。

没人能帮得了你,除了你自己!

墨迹2019-01-28

失眠是对自己的一个警示,应当反省自己,不要逃避,也不要对抗,我们要做的就是好好生活,拿起当下,而不是抱怨。生活不是只有睡眠,还有好多美好的事情都等着我去做呢,哪敢颓废呀。

面对失眠应该无为而治

match2019-01-28

很多人都存在这两个原因,让行动变得异常艰难。这就要求我们一点一点的努力,让自己每天都进步一点。一个好的经验就是把文章打印出来放在身边或者枕边,每天晚上看一看,仔细反省自己一天的所作所为,提醒自己明天要做的更好。我们越多的反省自己,自省能力就会越强。逐渐我们就会对自己做得每件事变得警觉,可以越来越快的发现自己正在被失眠所左右,从而立刻停止。

短暂性失眠的恢复与调整

烟圈圈酒泡泡2019-01-28

人真的是神奇的动物,一念可以改变世界。相信我,你一旦走出来,真的会有恍如隔世的感觉,一切都进入一个新阶段!感恩这一切吧朋友们!也衷心祝愿大家,都能恢复起来,然后都各自做好自己当子女当伴侣当父母当员工的本分,尽力而为,不苛求结果和未来,好好生活起来,越来越好。

安眠药真的有用吗?

match2019-01-28

服用过安眠药的慢性失眠患者都会有这种体验:**它在开始的几天是好用的,但是效果会越来越不明显,而且当你停止服用安眠药,失眠会更加严重,而我们因为焦虑,会重新开始服用安眠药,当自己对药物产生抗体之后,还会慢慢地增加数量,接下来可能还会更换一种药力更强的安眠药,这是一个恶性循环。甚至对部分慢性失眠患者来说,前几次服用安眠药也未必能起作用。**

说说我的失眠恢复之路

茶园阳光2019-01-27

请大家一定要相信,**失眠并不是一种病**,它顶多是一个症状,并且是每个正常人都可能会经历的一种状态。如果你至今无法放下对它的敬畏,那就把自己交给时间!

唤醒你的一天 — 适合在清晨做的瑜伽

match2019-01-26

清晨时分,我们从床上爬起来不久,身体比较僵硬,较为困难的体式容易受伤,所以我们需要一系列简单却又充满活力的体式,活动脊柱、腹部器官、全身的肌肉。

尽在呼吸之间 - 冥想的步骤

match2019-01-26

当我们坐下开是冥想之后,因为没有其他事务的打扰,在开始的一段时间内心的念头不断呈现,反而会越来越多,只要坚持足够长的时间,这些念头才能逐渐的止息,进入较深的宁静。所以冥想的练习要有足够的时间才能达到比较好的效果,才会有所进步。

睡眠只是一件小事

笑笑小姐2019-01-26

我的工作压力与一般的工作比起来还是比较有挑战的,我选择了挑战自己,人生本来就是场与自己的战斗,不是么?