帮助失眠的您走出失眠

失眠源自我们的生活,我们要回到生活中解决它。

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再次分享经验,希望能帮助到更多的人

MIss Qin2021-10-27

我觉得这是人一辈子都要研修的课题,从睡吧里获益的人不少,但能留下来帮助更多失眠者的却寥寥无几。我很感谢睡吧,因为它教会我的不仅仅只是如何对待自己的睡眠问题,更多的是一些做人的道理和生活的真谛。

我们在睡眠中,究竟发生了什么?

match2021-10-26

绝大多数人会认为睡眠是关闭我们的意识,并且和外界隔绝的过程。然而最近几十年的研究中,科学家们可以用先进的技术观测人体的脑波以及体温,对睡眠有了新的认识。

慢性失眠,来自于我们的精心培育

match2021-10-25

失眠就像是一根柱子,而失眠所带来的焦虑和担忧就像是一根绳子,这根绳子一端绑在柱子上,一端套在脖子上,我们就这样被栓住,每天都在围绕失眠转圈。**一方面为失眠做各种各样的努力,另一方面也为失眠放弃了许多自己的责任**。逐渐,我们陷入慢性失眠。

我们应该如何度过清晨

match2021-10-22

清晨是一天生活的节拍器,只要打好这个节拍,接下来一天的生活都会变得很有节奏。然而一旦失去节拍,一整天都会变得乱七八糟毫无头绪。一日之计在于晨,这句话绝对不是空话。有好的清晨就有好的一天,有好的一天就有好的睡眠。我们的生命会进入良性循环,一点点的变得更好。

失眠了并非「世界末日」

match2021-10-22

失眠会带来疲劳的感觉,于是许多人整个白天都在尝试让自己休息;失眠会带来焦虑和恐惧,于是整天都在抱怨失眠或者寻找睡着的办法。这些做法让人无法很好的工作或者学习。这些做法直接导致了一个人整个白天都萎靡不振浑浑噩噩,身体和精神非常不活跃,会让接下来的夜晚更加无法入睡。

如何对待因压力过大带来的失眠?

match2021-10-19

简单来说,压力只是一串串悬而未决的事,所以面对压力带来的失眠,我们需要做的就是:承受暂时的失眠,保持健康身心、解决实际问题,并努力前进。

积极面对,你会比你自己想象的更强大

kiki2021-10-17

我希望和我有同样问题的朋友们,不要觉得被失眠困扰是多么的不幸,幸和不幸,取决于你自己怎么去看待它、面对它。积极的生活,积极的面对,你会比你自己想象的更强大。

如何正确提高睡眠效率?

match2021-10-11

一个人睡眠的好坏,取决于清醒时间的活跃与否。然而几乎所有人在失眠之后的对策都是睡得早一点,或者起得晚一点,失眠的人希望通过这样的方式来补充睡眠。但是这种做法无一例外都会让睡眠越来越糟,是因为这种方式让自己在床上多了许多无法入睡的时间。

你的无所事事,才是罪魁祸首

match2021-10-11

当失眠之后人们会感觉疲劳、紧张和焦虑,这些负面的感觉让我们认为自己正在承受无法忍受的压力。于是在失眠之后,我们千方百计给自己减压。这是一个误解。很多时候恰恰相反,过大的压力只能导致短期失眠,无所事事才是罪魁祸首。

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