帮助失眠的您走出失眠

失眠源自我们的生活,我们要回到生活中解决它。

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最新文章

什么是失眠?

match2021-07-24

在面对失眠的时候,我们不能仅停留在它的表象,应该了解到失眠之后自己的所作所为造成的后果,并且寻找造成失眠的根本原因并加以改善,才能逐步走出失眠。

慢性失眠,来自于我们的精心培育

match2021-07-23

失眠就像是一根柱子,而失眠所带来的焦虑和担忧就像是一根绳子,这根绳子一端绑在柱子上,一端套在脖子上,我们就这样被栓住,每天都在围绕失眠转圈。**一方面为失眠做各种各样的努力,另一方面也为失眠放弃了许多自己的责任**。逐渐,我们陷入慢性失眠。

缓解抑郁和失眠 — 适合睡前的瑜伽

match2021-07-22

然而,在面对漫长的夜晚时,有些焦虑和恐惧难以被抑制。许多人为了缓解这些情绪会去吃药,去四处搜索该怎么办,甚至有人在半夜把自己的家人拉起来哭诉。然而这些做法都有负面影响,甚至会让自己的焦虑越来越难以承受。瑜伽可以在很大程度上缓解自己的焦虑情绪。它不仅不会带来负面影响,反而会更好的锻炼自己的身心。

失眠是个平常事

match2021-07-19

在漫长的一生中,每个人都会经历起起伏伏。当我们工作顺利、生活健康,身心处于均衡的状态,睡眠很少出现问题。然而事情并非永远一帆风顺,人生苦乐参半,一个人总会遇到各种各样的麻烦和苦恼,当身心处于低谷,失眠就会出现。

面对失眠应该无为而治

match2021-07-19

很多人都存在这两个原因,让行动变得异常艰难。这就要求我们一点一点的努力,让自己每天都进步一点。一个好的经验就是把文章打印出来放在身边或者枕边,每天晚上看一看,仔细反省自己一天的所作所为,提醒自己明天要做的更好。我们越多的反省自己,自省能力就会越强。逐渐我们就会对自己做得每件事变得警觉,可以越来越快的发现自己正在被失眠所左右,从而立刻停止。

寒暑假失眠 - 也许你有个劣质假期?

match2021-07-18

在长假的时间内不放纵,规划好自己的每一天,过一个活跃、充实、健康的假期,让自己的身心得到休息并成长,就能让自己享受每个安眠的夜晚。

如何才能不在乎失眠?

match2021-07-18

如果不失眠,你可能会去复习并参加某个考试、可能会去旅游、可能每周三晚上和朋友聚餐、可能会更多的锻炼身体、可能会更多的照顾家人…… 想要走出失眠的怪圈,我们应该立刻开始去做这些事情。想要放下失眠,就首先要拿起自己的生活。

遇到事就失眠怎么办?

match2021-07-18

生活是变化的,我们一定会遇到大大小小的事情,所以一定会不断出现失眠。每个人的目的不应该是避免失眠,而是要学会在失眠之后知道该如何对待。

感恩睡吧:痛苦的领悟

天涯何处2021-07-13

虽然我一万个不愿意失眠来过我的世界,但终究是一段往事存在过,带给我心酸,带给我痛苦,同时也带给我坚忍,带给我磨砺,更多的是带给我感悟。好的,不好的,这一段将都是我人生历程的一部分,这一段也终将像曾经一样,成为过去!

安眠药真的有用吗?

match2021-07-11

服用过安眠药的慢性失眠患者都会有这种体验:**它在开始的几天是好用的,但是效果会越来越不明显,而且当你停止服用安眠药,失眠会更加严重,而我们因为焦虑,会重新开始服用安眠药,当自己对药物产生抗体之后,还会慢慢地增加数量,接下来可能还会更换一种药力更强的安眠药,这是一个恶性循环。甚至对部分慢性失眠患者来说,前几次服用安眠药也未必能起作用。**

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