帮助失眠的您走出失眠

失眠源自我们的生活,我们要回到生活中解决它。

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最新文章

我们需要午睡吗?

match2020-07-28

我们可以通过很多方式获得休息,并不一定非要让自己睡觉。很多人有午睡习惯,却在失眠后中午无法入睡,这时候,不要再想尽办法让自己睡着,而是尝试其他方法调整自己困顿的身心。

孕期失眠好了,感谢组长,感谢帮助我的人

孽希拉2020-07-28

我是来特地感谢这个世界上最最可爱的人,我们的组长,他真的帮了我很多,虽然在我最纠结的时候也严厉的说过我,但是说的对,他的文章对我帮助特别大,还有他的那句**不要做情绪的奴隶,做情绪的主人**。

失眠后头晕怎么办?

match2020-07-27

失眠之后头晕的感觉很强烈,所以许多人都会疑心自己得了病。特意去医院检查,却几乎查不出任何疾病。在这里首先需要让每个人知道,头晕只是一个很常见的失眠现象,它并不表示一个人生病了。我们只需要就事论事的解决问题。

真的感受到活着 才能真的睡着

match2020-07-27

当我们开始感受到当下的快乐、开始勇敢承受当下的痛苦、开始主动做好每一件微不足道的平常事,就会感受到自己正在活着,这时候,我们才能真的睡着。

失眠是个平常事

match2020-07-27

在漫长的一生中,每个人都会经历起起伏伏。当我们工作顺利、生活健康,身心处于均衡的状态,睡眠很少出现问题。然而事情并非永远一帆风顺,人生苦乐参半,一个人总会遇到各种各样的麻烦和苦恼,当身心处于低谷,失眠就会出现。

为什么躺在床上便困意全无?

match2020-07-27

睡不着就离开床铺做清醒的事,让我们仅在床上度过或许不是很多的睡眠时间,这样做能逐渐消除自己的心理暗示。实际上,我们这样做并不是对待失眠,而是本应该就有的习惯。

如何面对疫情中的失眠

match2020-07-25

改变你能改变的,接受你不能改变的。我们不能出门,但是我们能做的有很多。一起加油!

接受负面情绪,拿起当下生活

match2020-07-25

努力回到当下所做的事情中,并继续手边该做的事。不管是在洗脸刷牙、读书学习、逛街购物、繁忙工作等等,只要负面的想法和情绪存在,都这样去对待:『**知道它们的存在,并努力让自己继续做好正在做的每一件平常事**』。不要去排斥,不要去跟随,知道自身负面感受的存在,并轻轻的回归当下。

我们应该如何度过清晨

match2020-07-25

清晨是一天生活的节拍器,只要打好这个节拍,接下来一天的生活都会变得很有节奏。然而一旦失去节拍,一整天都会变得乱七八糟毫无头绪。一日之计在于晨,这句话绝对不是空话。有好的清晨就有好的一天,有好的一天就有好的睡眠。我们的生命会进入良性循环,一点点的变得更好。

化理论为具体,失眠时该怎么做?怎么想?

尹妹2020-07-23

在这篇分享里面,作者直接告诉大家如何走出失眠的具体方法。睡吧总在说去行动,却鲜有如何具体行动的文章,这篇分享非常明确的告诉大家:你该这样去做!

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