帮助失眠的您走出失眠

失眠源自我们的生活,我们要回到生活中解决它。

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最新文章

走出失眠 人生更勇敢了 痊愈后的分享

温柔的面包2020-03-15

人生就是一个不断失去,不断去接受的过程。在这个过程中,收获的是一颗勇敢与平淡的心。失眠的你,一定要行动起来,做你该做的事情,别怕做不好,平淡的接受,没有所谓的好与不好 。不必勉强,不必纠结,只需前行。

自助者天助

改个名字2020-03-15

其实走到今天,我也不是说我就完全不失眠了,而是我不会再被失眠而带来的情绪所控制了。像昨天晚上我睡不着啊,我就安安静静躺在床上,一点也不烦躁,做着耳静(一会再提)就迷迷糊糊,但是没一会下半夜醒了。就一直延续到清晨几乎没睡觉了。我正常五点半起来,这会正在发帖子。一会宝贝醒了我就去收拾他,开始一天愉快的生活了!

不为失眠做功

一点不奇怪2020-03-15

面对失眠,不要做功,不要做任何努力,事实上,你也无能为力。你要相信我,相信科学,相信你自己的身体,交给你自己的身体去调节,它完全能够调节好,因为这就是它的本能啊。你唯一需要做的,就是在无论在何种情况在既定的时间坚持爬起来就好,其他的就交给你的身体好了,就是这样的简单和轻松。

一路走来,终于走在了对的路上

呵呵哒2020-03-15

不论过多久,睡眠是你与生俱来的,人的本能反应,都可以慢慢恢复,你的恢复完全建立在自己所有正面行为上。再次感谢帮助过我的人。也许我会反复,我再也不会惊慌失措,正常人都有睡不着的时候,而且我也是正常人,只是从前用不正常的目光看待自己罢了。

走过去,你就能涅槃重生

跳舞latte2020-03-15

关注睡眠小组已经两年了,依稀记得第一次浏览帖子的时候是在个深夜,凌晨两三点钟睡不着从床上爬起来打开电脑一篇一篇的的看下去,发现原来我并不孤单,看了很多帖子很受益,但是回到床上依然睡不着。总幻想有一天我能像帖子里康复的人一样上来分享心路历程与现在轻松快乐的心情,没想到这一天终于来到了……

担心、焦虑……看看它们多么虚妄

虫虫2020-03-15

睡吧里挺多睡友说,睡眠有好转,但一直有些焦虑和担心,无法停止,不知如何是好。我自己的经历也是如此:最后怕的不是失眠,而是失眠引起的焦虑,不管做什么,都会有背景音一样在脑海里放映,即使很忙,也会在不那么需要集中注意力的任务中或者事情的间隙不由自主地冒出来,无法控制。组长说过,面对失眠,需要无为而治。面对焦虑其实也是如此。但这里涉及到一些意识上的误区,困在焦虑之中时可能自己无法觉察,因此很难做到真正的“无为”。所以,这篇文章就是想具体讲讲这些,作为对组长文章的补充。

失眠是个平常事

match2020-03-15

在漫长的一生中,每个人都会经历起起伏伏。当我们工作顺利、生活健康,身心处于均衡的状态,睡眠很少出现问题。然而事情并非永远一帆风顺,人生苦乐参半,一个人总会遇到各种各样的麻烦和苦恼,当身心处于低谷,失眠就会出现。

快乐的日子终将来临

为什么突然回头2020-03-15

现在已经差不多要过去两年了,我觉得我已经完全走出来,这并不是指我不再失眠,而是我敢于直面失眠了,即使今天我失眠了,我也一点都不害怕。希望每一个正在失眠中痛苦挣扎的朋友,不要失去对生活的热爱,不要失去终有一天不再害怕的信心。

面对失眠应该无为而治

match2020-03-12

很多人都存在这两个原因,让行动变得异常艰难。这就要求我们一点一点的努力,让自己每天都进步一点。一个好的经验就是把文章打印出来放在身边或者枕边,每天晚上看一看,仔细反省自己一天的所作所为,提醒自己明天要做的更好。我们越多的反省自己,自省能力就会越强。逐渐我们就会对自己做得每件事变得警觉,可以越来越快的发现自己正在被失眠所左右,从而立刻停止。

如何正确提高睡眠效率?

match2020-03-10

一个人睡眠的好坏,取决于清醒时间的活跃与否。然而几乎所有人在失眠之后的对策都是睡得早一点,或者起得晚一点,失眠的人希望通过这样的方式来补充睡眠。但是这种做法无一例外都会让睡眠越来越糟,是因为这种方式让自己在床上多了许多无法入睡的时间。