失眠是上帝的礼物

失眠是上帝的礼物

痊愈就是一个不断反复的过程,只要按照正确的路径走,它就是一个螺旋上升的状态,道路是曲折的,但是前途是光明的。
坚持运动,你将惊叹于你的改变

坚持运动,你将惊叹于你的改变

我发现,积极活跃的生活方式带给我由内而外的满足感,成就感,是成天看电视剧获得的那种短暂的感官刺激无法比拟的!电视剧看完过后,内心依然空虚,但是积极活跃的生活方式带来的却是一个更好的自己!
当你完全沉浸在生活的河流中,问题就不会存在了

当你完全沉浸在生活的河流中,问题就不会存在了

我开始觉得我不能再每天围着失眠转圈了,于是我把天天都看的豆瓣卸载了,也试着不去跟朋友家人谈论关于失眠的话题,意识到开始想失眠的事情就马上把自己拉回到正在做的事情上去。防止自己“卷入”障碍。
说说我的失眠恢复之路

说说我的失眠恢复之路

请大家一定要相信,**失眠并不是一种病**,它顶多是一个症状,并且是每个正常人都可能会经历的一种状态。如果你至今无法放下对它的敬畏,那就把自己交给时间!
相信自己,产后失眠与抑郁总会过去的

相信自己,产后失眠与抑郁总会过去的

对我来说,我的几位医生的作用是巨大的。但更重要的是,我要改变现状的决心和恒心,如果不付诸于行动、不坚持,再好的医生也是白搭。
给产后妈妈—瑞典就医精神科经历

给产后妈妈—瑞典就医精神科经历

当最后每个医生、治疗师拥抱我的时候,自己感动了一把,真的是在她们的关爱、专业帮助下一步一步走过来的,虽然经常被怼的够呛。这半年过的不容易呀。
给产后妈妈—瑞典就医精神科(对谈、指导意见)

给产后妈妈—瑞典就医精神科(对谈、指导意见)

医生实际所做的是抚慰患者的情绪,帮助患者接受病情并进一步选择治疗方案。心理病痛同理于生理,精神科医生也是如此。所以,不要纠结于“ 为什么是我?我到底怎么了?我怎么可以有这样的想法?”这类问题,重点在于去承担母亲的责任、去积极的生活。
我的心从未失望

我的心从未失望

用邓肯的话说:努力去做,静待结果发生。**因为我的心从未失望**。从明天开始我要仔细品味这美好的世界。
写给孤独的失眠者,请相信你将迎来最大的成长

写给孤独的失眠者,请相信你将迎来最大的成长

我很幸运只经历了很短的痛苦就遇到了睡吧,但愿你也一样幸运。早一点看开,就早一些重新拥有幸福。我们一起努力吧,不为了努力远离失眠,而是努力迎接生活的美好。
失眠的小伙伴们,坚持一会,你一定会恢复的!

失眠的小伙伴们,坚持一会,你一定会恢复的!

坚持一会,你一定会恢复的,失眠只是你人生的一个阶段,而且是帮助你成长的,当你不再害怕失眠或者不失眠的时候,你一定会感激这段痛苦的日子的,并且你会更加珍惜现在以及以后的日子
把自己拉回当下

把自己拉回当下

生命就是一个一个的感知。不管你是感知愉快,还是感知焦虑,又或者是恐惧和担忧,它们都是生命的一部分。当你开始感觉到它们,当你开始照顾你的一个一个连绵不断的感知,就已经在经历当下的分分秒秒,开始享受这种感知。你还需要怎样的出路呢?
尽在呼吸之间——保持平衡,就是最好的状态

尽在呼吸之间——保持平衡,就是最好的状态

试想一杯干净的水,洒入一把沙子,必定混沌不堪,但若你静静等待一阵,水和沙会逐渐分离,沙慢慢沉淀下来,我们的心亦如是。
请拥抱美好的今天

请拥抱美好的今天

我现在在觉得所谓的好。就是有担心有所焦虑的今天,依旧能够拥抱好焦虑担心中的今天。这就是好的象征。
写给孤独的失眠者,请相信你将迎来最大的成长

写给孤独的失眠者,请相信你将迎来最大的成长

我们一起努力吧,不为了努力远离失眠,而是努力迎接生活的美好。
有了更成熟的感悟,再次分享痊愈经历

有了更成熟的感悟,再次分享痊愈经历

不要放弃 一年不行 我们就用两年 两年不行我们就用四年。一定会烟消云散 一些跟从前一样,你收获的是内心的平静与勇气。
孕期失眠好了,感谢组长,感谢帮助我的人

孕期失眠好了,感谢组长,感谢帮助我的人

我是来特地感谢这个世界上最最可爱的人,我们的组长,他真的帮了我很多,虽然在我最纠结的时候也严厉的说过我,但是说的对,他的文章对我帮助特别大,还有他的那句**不要做情绪的奴隶,做情绪的主人**。
短暂性失眠的恢复与调整

短暂性失眠的恢复与调整

人真的是神奇的动物,一念可以改变世界。相信我,你一旦走出来,真的会有恍如隔世的感觉,一切都进入一个新阶段!感恩这一切吧朋友们!也衷心祝愿大家,都能恢复起来,然后都各自做好自己当子女当伴侣当父母当员工的本分,尽力而为,不苛求结果和未来,好好生活起来,越来越好。
磨难真的是上天的警醒

磨难真的是上天的警醒

找了工作,专心的做好每一件事,并努力读书准备考相关的执照。我每天和姐妹们聊天逛街吃好吃的,回到家全部自己带小孩,把家务做完,到了周末就做好吃的给家人吃。本来已经好了的失眠如今快要变睡神,焦虑根本引起不了我的注意,甚至回想原来不就是我想太多了嘛,然后一秒又回到当下了。
没人能帮得了你,除了你自己!

没人能帮得了你,除了你自己!

失眠是对自己的一个警示,应当反省自己,不要逃避,也不要对抗,我们要做的就是好好生活,拿起当下,而不是抱怨。生活不是只有睡眠,还有好多美好的事情都等着我去做呢,哪敢颓废呀。
睡眠只是一件小事

睡眠只是一件小事

我的工作压力与一般的工作比起来还是比较有挑战的,我选择了挑战自己,人生本来就是场与自己的战斗,不是么?
失眠好了,其实是自己变得更好啦

失眠好了,其实是自己变得更好啦

一切朝着好的方向走吧,即使之后再失眠,哪怕一辈子不睡觉了,我也无所谓了,因为我有梦想,我有父母,我有生活,有许多更精彩的世界在等着我,我不会为了这失眠而停下脚步。
践行“睡吧”理念,我终于走出失眠泥潭

践行“睡吧”理念,我终于走出失眠泥潭

尝试到组长的方法很管用,我便从最初match发表的文章开始一直看到最近发的,一个不落下,有些反复读,在关注经验帖的同时,重心落在match发布的睡吧的系列系统的文章来,并逐一践行,在处理好几个关健点后,睡眠逐渐好转,终于从失眠的泥潭中走出。
时间可以解决一切,过来人的亲身经历给大家一点帮助

时间可以解决一切,过来人的亲身经历给大家一点帮助

现在我已经回到正常生活工作中,我想告诉大家的是时间真是最好的良药,我用过来人的经历给大家一点我的心得。
活在当下,改变自己

活在当下,改变自己

距离刚刚接触睡吧的时候,已经有差不多3个月啦吧。非常感谢组长match的文章,在我因为失眠而最彷徨无助的时候镇定下来,然后去思考,接着去实践。 因为十分明白失眠的痛苦,所以一直想把自己的经历分享出来,希望我的经历可以给所有失眠的小伙伴带来帮助。
感恩小组 感谢那段失眠的日子

感恩小组 感谢那段失眠的日子

经历过失眠的我,真的特别感激那段日子,是它让我变得成熟,让我变得宽容,让我变得淡定。
苦难,是化了妆的祝福

苦难,是化了妆的祝福

当我和ANTONY 站在讲台上,看着下面一张张渴望医治的脸,一颗颗受伤的心,却仍然对生活充满了企盼的时候,我的心中也充满了感恩,是生活的磨难让他们走到了ANTONY的课堂上,是他们让我学会了更加的坚强,在帮助他们的日子里,我也在一点一滴的恢复。
过好当下,顺其自然

过好当下,顺其自然

都说书读百遍其义自见,有天抄完“心经”像顿悟了似的,**觉得大千世界生生不息却也转瞬即逝,为什么自己要去在意很多繁枝细节的东西,要被未来的恐惧和焦虑给控制住呢?**每个人都会生老病死都会辗转起伏,就算明天就不在人世了也是明天的事干嘛要在今天去忧愁呢……
化理论为具体,失眠时该怎么做?怎么想?

化理论为具体,失眠时该怎么做?怎么想?

在这篇分享里面,作者直接告诉大家如何走出失眠的具体方法。睡吧总在说去行动,却鲜有如何具体行动的文章,这篇分享非常明确的告诉大家:你该这样去做!
从整夜无法入睡变成睡神

从整夜无法入睡变成睡神

今天终于有时间给大家分享我的故事,我从未在这个小组发言,却一直在默默关注,我想说我的失眠纯粹是看了组长的文章好的,算一下失眠快半年了。
感恩小组,每个人都可以走出来

感恩小组,每个人都可以走出来

失眠的痛苦真的不想回忆了,这里的人每一个都经历过。但是我想告诉大家的是,等你走出来的时候,你会发现他真的不是魔鬼,而是一个督促你自我改变的天使。
一切都是最好的安排

一切都是最好的安排

亲爱的朋友们,我是产后失眠,失眠时间长达8年,大家都会很惊讶,有些人甚至会害怕,会不会也会失眠这么长时间?我要告诉你们的是:失眠8年的都会好,你们会没信心吗?
失眠的深夜,是最接近灵魂的地方

失眠的深夜,是最接近灵魂的地方

性格内向拘束,多愁善感的人往往更容易失眠,可能失眠只是为了提醒我们性格里存在某些影响到正常生活的不利因素,我们应该利用这个机会,好好地和自己聊聊,反省自己,面对最真实的自己,是自己哪方面牵绊到了,我们都是不完美的,但没关系,好的自己,坏的自己,都不要排斥他,能和自己和平相处的人,就能和世界和平相处,那失眠又算什么,对不对?
产后妈妈失眠不要恐慌 可以恢复好

产后妈妈失眠不要恐慌 可以恢复好

不为失眠做任何事,也不为失眠放弃做任何事,行动起来,少说多做,一点点实践,要相信自己一定会好。
书影分享:稻盛和夫 《活法》

书影分享:稻盛和夫 《活法》

努力工作,保持感恩之心,坚持正确的行为,随时以坦率无伪的自省精神去规范自己,持续在日常生活中磨练心智,提升人格,认真努力去做这些理所当然之事,本身就是生存意义之所在。
磨难是上帝的警示

磨难是上帝的警示

现在的我,去做好自己现在在做的每一件事,这一次经历,让我慢慢在改变,我开始认真关心自己身边的每一个人,不会因为他们不迁就我而像以前那样大发雷霆,我慢慢地生活,当下是这么的难能可贵,未来都会成为当下的,为什么要去想未来呢。
长夜漫漫 低空飞行

长夜漫漫 低空飞行

对于每一个失眠患者来说,长夜漫漫的每分每秒,都好像一场修行,失眠还是会反反复复的出现,但都不影响我们认真的去生活,拥抱自己的爱人。
失眠的你是最幸运的

失眠的你是最幸运的

所有的改变,都是从失眠的日子开始的,我学着接纳失眠,也接纳我自己,更接纳我周围的人,我觉得失眠真的是上天的恩赐。它会让你更懂生活,更热爱生活,更积极的解决问题…… 现在大家都说我变了,变淡定了,变平和了,变得更积极阳光了,就像一个小太阳,走到哪里温暖到哪里。
杀不死你的失眠只会让你更强大 - 失眠路上的感悟?

杀不死你的失眠只会让你更强大 - 失眠路上的感悟?

我想鼓励大家也鼓励我自己,谢谢自己这么勇敢坚强,承受着这个年纪不该有的压力和美貌 哈哈。要记住,那些杀不死你的,只会让你更强大啊!这个世界能够治愈你的只有你自己。最后说一声,谢谢组长,谢谢西撒,谢谢simple,谢谢每一个还没放弃自己的人,我也不知道什么是痊愈,我只知道,我们都会越来越好。
时间是最好的药物

时间是最好的药物

总之,要坚信自己,并且改掉不好的坏习惯,让生活回到正轨。制定好正常的作息习惯,执行之。把它当做漫漫人生道路上的一次坎坷。一番风雨过后,你收获的不仅仅是正常的睡眠,更是一种对生活豁达的态度以及强大的心里自愈能力。