感恩小组,每个人都可以走出来

好好生活 2017-08-17

失眠的痛苦真的不想回忆了,这里的人每一个都经历过。但是我想告诉大家的是,等你走出来的时候,你会发现他真的不是魔鬼,而是一个督促你自我改变的天使。

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以前的我得过且过,自我放逐,害怕困难,追求安逸,经历了失眠之后,反倒让我认真的审视自己,不断追问自己内心的声音。虽然现在依然会胆怯会惧怕失败,但是不会像以前那样容易放弃了。最近我又萌生了出国读书的念头,又开始紧锣密鼓地准备各种考试。

我白天需要上班,晚上回家陪孩子,时间总觉得不够用,看了村上春树的文章,觉得他10点睡觉5点起床的作息非常适合现在的我,于是开始调整自己,没有几天,这种作息就形成了。现在每天可以利用早上这三个小时做很多事情,感觉像赚到了似的!(调整作息就按组长的做法,不管睡了多久,5点必须准时起床。)

以前的我非常痛恨失眠,和在里面挣扎的你们一样,觉得可以睡着觉生活就太幸福了。这其实就是症结所在,因为我们本末倒置了。

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永远记得:睡眠是为生活服务的。精彩、充实的白天才是夜晚睡眠的价值。所以,要想走出来,只要认真过好每一个白天就可以了

说一下我具体的做法:

(停止抱怨)

你每说一次,就会加深你对睡眠的执念。百害无一利,切记!(注:睡吧有专门针对如何对待抱怨的文章《抱怨的背后》)

(开放的环境)

失眠之后我逼迫自己找了一份工作,第一份工作不是很满意,但是我会认真对待每一件事,不因为失眠而有所放弃。满一年后我跳槽了,第二份工作还是挺满意的。建议产后抑郁的宝妈:有条件还是出去找份工作,把自己置身于一个开放的环境,一个健康阳光自信的妈妈,可能比你时时刻刻守着它照顾它对它的影响更深远更积极!

(兴趣)

上班之后,我开始学习化妆、穿衣搭配。慢慢地,也有人向我请教关于化妆穿衣的问题,还是很有成就感的。因为以前的自己就是一个邋里邋遢毫无美感可言的傻姑娘。

(读书)

开始涉猎心理学方面的书,也会用书里的观念指导自己的生活,不过惭愧的是,读的量不大,我们年轻妈妈实在没多少时间啊(哈哈,借口,时间要挤一挤终归可以挤出来的)。可以推荐大家读一读《少有人走的路-心智成熟的旅程》,看完之后你会对苦难有更深的认识,也会清楚摆脱苦难的途径——自律。面对失眠也一样,不管在什么状态下,自律永远可以让你更快的逃脱不好的状态。

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