感恩睡吧-让我认清失眠、走出失眠

422325647 2019-01-22

2019年第一天,终于要写下这篇对于睡吧、对于组长match的感恩。

认识睡吧是2018年6月份或者7月份的某一天,具体时间有点忘了,那是一个工作日,又经历了一晚上无眠后,带着疲惫和绝望到了办公室后,第一件事就是打开电脑搜索为什么会失眠以及怎么治疗失眠。无意中看到了睡吧的一篇相关文章,大概内容是其实是我们自己通过各种各样的方式在滋养着失眠,我们疯狂得去找治疗失眠的方法,为入睡营造出各种各样的仪式,而就在一次又一次“治愈”失眠的过程中,让失眠得以固化加剧。我被这篇文章所吸引,点进了睡吧,一篇一篇地翻看帖子,关于睡眠的认知、治疗失眠的“无为方法论”、半夜睡不着觉的应对方法、走出失眠的吧友分享的励志文章,我感觉看到了希望的曙光!

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翻看完睡吧的文章后,我顿时燃起了信心,同时立即取消了周末去看中医的计划。在接下来的一段时间里,我学会了不去抱怨自己的失眠;即便晚上睡不好觉,白天照样打起精神干好该干的话,不找任何借口;隔天起来晨跑,不管前一天是否一夜无眠;每天至少15分钟的冥想时间。执行这些计划的那段时间,失眠并没有消失,一直像噩梦一样缠着我,也时常奔溃。

但感谢睡吧及组长的存在,感谢我丈夫那段时间的陪伴和支持,以及感谢自己的乐观和坚强,不管多么绝望,上面制定的那些计划我坚持不懈地执行着。终于慢慢慢慢地失眠真的开始好转了,慢慢地一整夜无眠的情况越来越少了

前面的那些努力让我的失眠有所好转,但转折性的变化在于,我突然领悟了组长的一句话,大意是当你失眠了,肯定是自己哪里出了问题,身体上或心理上,去找到原因并解决,而不是一味地抱怨为什么会失眠、一味地向外求助有什么解决办法。我这才恍然大悟,我的抑郁、焦虑、自卑、不安,这些长期占据着我的内心,让我惶惶不可终日,在加上那段时间高负荷的工作压力,这些不健康的东西最终以失眠的方式体现出来了。而那段时间,我刚好又看到了“哈佛幸福公开课”,一节课90分钟左右,总共23节,我认认真真看了一遍并做了笔记,太多的感悟无法一一说明,它让我知道怎么和自己的过去和解,怎么从深深的抑郁中走出来,这个过程还在进行着,感恩哈佛幸福公开课。

(注:可以在网易公开课上找到哈佛幸福公开课全集)

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写到这里似乎我已经和失眠说再见了,然而失眠真的很不好对付,它会让你产生一种恐惧感,而这种恐惧感不愿跟你说再见,这种恐惧感会让你躺在床上的时候害怕晚上会不会又睡不着,然后体温上升,身体突然一个激灵,所有的睡意烟消云散,久久无法平静。我还特意向组长求救过这个问题,为什么我的失眠已经在慢慢离去,但还是会时常被这种恐惧感所折磨。组长的回答是,这种恐惧感可能一直都会在,但它会慢慢消退,也会时不时回来,但不用畏惧它,它未尝不是件好的事情。我之前没办法理解“它未尝不是件好的事情”,但写道这里,我突然领悟到可不是么,它的不时出现难道不是一种警醒么?提醒着我们应该幸福的活着呀!

正如组长所言,现在这种恐惧感越来越少了,它也会时不时出现,但已经不会引起我强烈的反应了,它来的时候,我知道它来了,但我不去回应它,它自然也就走了。

现在,我真的可以说已经和失眠说再见了,或者说我已经不那么在意失眠这件事情了。

再一次感恩睡吧、组长match!感谢你们让我认清失眠并教导我走出失眠。也祝愿正在经历失眠的吧友们,早日找到自己内心的安宁,和失眠说再见吧!

祝所有睡吧朋友新年快乐~


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