失眠不可怕

距离上次在这里发言求助,我自己都记不清具体的时间了,大概有两年了吧。

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2015年5月的某个晚上, 正在读大二的我莫名其妙地没睡着,在这之前也不是没有失眠过,天秤座的我本就爱胡思乱想,稍有严重的事情,我就会整夜无眠,因此家人常说我是林妹妹(表示很无奈,但却无力反驳)。

但那晚的失眠并没有影响我第二天的心情,觉得失眠挺正常的,白天还喝了一杯咖啡学习。但第二天晚上到了10点,觉得自己前一晚没有睡好,今天晚上应该早点睡,就有意识的去睡觉了,结果可想而知又是一夜未眠。

第三天天亮,情绪就有些不对了,开始会担心自己晚上睡不睡得着,这种担心导致我第三个晚上又没睡着,真的是三天三夜没合眼啊,身体心理开始有阴影了。

第四个晚上由于前三天太累了,上完晚上的课回到宿舍洗漱完我很快就入睡了,且那个晚上一向浅眠的我,不受灯光,声音的影响,睡得很熟,并且一觉到天亮。

可是,恐惧的种子早已埋下,尽管有了一夜的好眠,还是不能影响我对睡觉的恐惧。之后的每个白天和晚上,我都会担心自己晚上能不能睡着,并且一到晚上就会全身发抖,每天打电话给爸爸妈妈哭诉,这样的情况持续了一个星期,最终撑不住请假回家看医生。

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那时候看的是失眠心理科,到那都会先做一份评估,我还记得评估结果是重度焦虑,中度抑郁,吓死人有木有?!!!医生还给我配了抗抑郁的药还有安眠药,在家休息服药的一星期里,我真的身边离不了人,虽然吃了安眠药能够睡着,但是大脑已经完全不能控制了,我每天都感觉脑袋很沉重,就觉得很没有希望,可是在家我只有第一个晚上吃了安眠药,之后都没吃,但睡得却很好。

好睡眠持续了几晚之后,我以为我好了,就回学校了,可是回到学校的第一个晚上,又没睡着。但是好在,回学校之前,有带一些安眠药在身边,又快期末考试放假了,就靠着安眠药扛到了放假回家。暑假在家睡得很好,完全没有想到睡眠的事情。

可是9月开学回到学校,又是永无止尽的恐惧,只要回到学校我就睡不好,所以一度有休学回家休养的想法,现在想想这个想法真的太蠢了,完全没有必要。那段期间经常会在网上搜关于失眠的东西,但是我想说,真的不要在百度上搜这些东西,因为那些回答有些根本就不科学,要是碰到了玻璃心的,类似我这样的人,真的会造成很大的心理压力。

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后来遇到睡吧,发求助帖,看别人的经验贴,真的给我很大的信心,每次想不开就会来这里看看那些置顶的帖子,看完之后又接着努力生活。在这当中,我觉得我很幸运的是我遇到一个很善良很热情的大学老师,她在读大学的时候跟我有一模一样的经历,所以她经常听我的抱怨(在这个时候,不管怎么告诉自己活在当下,但是心里迫切需要别人的帮助和理解,所以这个时候的自己是做不到不抱怨的)并且开导我,还给我介绍医生。

我把我的症状讲给那个医生听之后,还说了之前有焦虑抑郁什么的,这个医生跟我说我根本没病,别听那些,我这根本就是恐惧,还给我举他同事的例子,因为工作原因,常常要靠安眠药才能入睡,后来觉得不行,因为安眠药的剂量越来越大,决定不吃,之后大概有1周没睡着,但是人家根本不当回事啊,一周无眠之后睡眠就渐渐回来了。

那个时候最害怕的就是,我认为睡觉是人的本能,但现在我连这个本能都要失去了,我特别恐惧,也恐惧失眠会对我的身体造成很大的影响。但其实,比起生理方面的,心理方面的压力才是最大的杀手。

之后的转折点是大三上学期期末考试,真的考试准备时间太短了,觉得时间不够,那几个晚上脑子里的想法就是睡不着就睡不着,我还能看书,所以那几个晚上,我毫无心理压力,累了就躺着,闭着眼睛,慢慢的竟然能睡着了。之后就渐渐得开始不在乎了,所以啊,只有你不在意它,它才会对你没办法,人不就是这样么,你越在意一件东西,你越拥有不了它。

在那一年里,我看了挺多心理方面的书的,也第一次发现自己竟然能够这么静下心来,其中强推《当下的力量》,那时候真的看得停不下来,一次性看完的,不过也真的只有在那个时候的状态下看,现在再去看,怕是看不进去了。

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总的来说,这需要一个过程,但是无论处在哪一个过程,都要尽量让自己努力得去生活去学习去工作。失眠真的不可怕,我到现在有时候喝了咖啡或者太兴奋都会失眠呢,但是我已经不在乎了,该干嘛干嘛。

睡不着的时候就在床上躺着,平静得躺着,也会起到休息的作用。脑子里有任何的想法你就任它想,不要去附和。

我身边有同学曾经3个月都没怎么睡好,但是人家根本不当回事,我这三天的失眠竟然导致我之后一年的煎熬,所以啊,失眠谁都会有,就看你对它的态度,你越是无视它,它就越影响不到你,加油!!!!

经历过这件事情之后,有同学说我变得跟以前不一样了,我自己是感觉不出来啦。但是人生中每一件事情,无论好的还是坏的,都会成为人生中的一笔财富。我大学老师曾对我说过,会出现这类问题的人都是有灵性的人,所以各位亲们,你们可以试着去探索一下自己的潜能,更好得了解自己。总有一天你们都会感谢自己的这段经历的。


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