分享我半年的失眠经历及感悟

我半年的失眠经历及感悟

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大概是去年的这个时候,我开始了23年人生中从未有过的一段失眠期。半年的时间,在其中的时候觉得度日如年,现在才过去半年,回头想想,竟觉得时间一如既往的快。其实一直有想写一篇经历来感谢睡吧对我的帮助,在那段黑暗的时光,每天翻睡吧的帖子,看见那么多失眠的朋友都好了起来,给了我很大的精神鼓励。

其实我的失眠历程和大多数人一样,从未经历过,然后在接二连三的几天睡不着后,开始思考为什么睡不着,其实只要你有这个念头了,它就会不停滋生,时不时钻进你的脑海,让你无法想明白,所以更加在意。

现在想想,不过是因为当时的我不够忙碌不够充实,才会让这个念头不断涌现。详细的经历我也不再描述了,大家都差不多,我也经历过病急乱投医,中医西医都看过,医生会觉得我太紧张了,可那时候的我已经陷入不良情绪的控制中了,只会觉得自己就是身体有病,医生不懂。到最严重的时候,我一到睡觉的时间,就会心率加快,浑身颤动出汗,这种恐惧感是身心一起的,让人无法呼吸。

可是我很庆幸,在我失眠的日子,因为还在校读书,最好的朋友一直在我身边,那段时间我从非常活泼的性格变得郁郁寡欢,可她从未放弃过我,一直陪我做我想做的,从未抱怨,当我怀疑自己得了抑郁症,她只会说你想太多了,这不是抑郁症,后来我好了才知道她当时偷偷地给我男朋友讲我可能得了抑郁症,让他多理解我。到现在我也不知道那算不算抑郁症,可是其实这没什么好纠结的,如果你有,就吃药,如果医生都说不是,那你就别一直吓自己了。

说了这么多,其实我就想说,失眠真的不可怕,不用一直关注它,越关注,它越放肆滋生,你管它呢,睡不着就玩儿手机啊,看书啊。我是从某一天突然意识到不能再让失眠控制我了,我已经为了失眠丢掉太多我曾经喜欢做的事,现在我要一一捡起来。所以我白天开始去逛街,去学习,去看电影。

一开始我还是不感兴趣,慢慢的,我发现原来好看的衣服还是对我有吸引力,原来旅游还是好玩的,当你又对其他的事物感兴趣了,那么恭喜你,失眠已经在慢慢离你远去。还有就是家人和朋友的陪伴也很重要,经历了失眠,让我更加珍惜他们。

如果你还处在失眠的掌控中,请试着和它斗争,这种斗争不像平常的战斗,需要为它做很多准备,这种斗争只需要你做好一件事,那就是找回自己,找回曾经那个开心善良爱笑的自己,多与人接触,多感受生活,多看看笑话。白天多运动,不是为了睡觉,而且为了让自己更健康。

我想你们一定可以有发自内心开心的一天,不是因为终于睡着了,而是因为找回了自己,做了自己曾经喜欢做的事情,睡觉已经对你造不成伤害了,那么你会发现,这段经历不一定是一件坏事,正是因为这段经历,才让你更加珍惜身边人,热爱身边事。


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