走出失眠分享:积极地过好每一天

走出失眠几个月了,回忆起来那些忍着头晕脑胀各种不适积极生活的细节还历历在目,是的,走出来后,变得更坚强了!

要不是遇见睡吧,我估计现在还在失眠的漩涡里旋转,吧里的精华贴就是照亮我的指路明灯,而组长、UKino 等就是我的引路人,他们不厌其烦地回复和指导我,虽然有时语气严厉,但我知道他们都是为我好,所以会细细去揣摩他们给我的留言,反思自己的行为并改正,所以大家一定要认真执行睡吧精神并反思自己的生活和行为哦!

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失眠的过程都差不多,我经历了一个多星期基本没怎么睡觉之后去看医生,吃了医生开的能快速入睡的安眠药思诺思后我却整夜清醒无眠!我慌了!要是安眠药也对我无效,那我的人生还有救吗?

第二天,我马上去看中医,走上了错误的道路,中医换着看,觉得没有效果就换一个医生,至少看了6次中医,接着看心理医生,医生叫我要放松,但我放松不下来,每天跟着老公和朋友抱怨睡不着的苦,每天的重心就放在如何医好失眠!对什么东西都提不起兴趣,觉得自己得了抑郁症,顶不住头晕脑胀的苦便觉哭丧着脸去跟领导请假了三天休息,但是幸运接着也来了……

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我遇见了睡吧,遇见了正确的理念:积极生活!把生活的重心放在生活上!于是,在睡吧的帮助下,我开始了艰难的自我救赎之路!我做到了以下几点:

  1. 不为睡眠做什么事。不再请假,不再看医生,中医西医的药全部扔掉,不再哭诉,最亲近的老公也不许问我睡得怎样,因为我不想强化这件事,其他朋友我更一概不提!
  2. 不因失眠不做任何事。头再晕也要坚持做着该做的事,朋友聚会,逛街等全部参加,好多次我带着宝宝下去玩,晕眩得好似要倒下,但我都忍着,强打起精神带好宝宝。
  3. 积极生活!在睡吧精神的指导下,我马上为自己策划积极健康的生活,学了一直想学又迟迟没开始的钢琴和舞蹈,无论有多晕多难受我都按照原计划去上课,记得前面几次课我会头晕会分心想到失眠,但不怕,继续去做,分心了拉回来继续学,舞蹈课上没人看出我当时是失眠者,钢琴课上老师还夸我悟性高呢,失眠真的对学习影响不大,学习是需要专注的,慢慢地慢慢地,我的精力和时间都花在自己必须做和喜欢做的事情上,没时间去理睡眠,睡眠也就慢慢不知不觉好起来了。
  4. 坚持运动。我坚持每天早上起来跑步,虽然跑得不多,但对意志力是很好的锻炼,每次跑步我都听着笑话,并且记住里面最好笑的一两个,回去记下来,讲给别人听,把快乐带给别人
  5. 做好每件事。失眠以前,我端着事业单位里面的铁饭碗混日子,睡吧的精神让我知道我是不对的,我们要做好每件事,善待每个人,因此,我认真设计好教学活动,收获了学生的微笑和家长的赞赏,这更激励着我一定要认真耕耘好自己的田地,不辜负每一个孩子
  6. 接受失眠。这期间我听了《当下的力量》,明白了对于所有苦难,我们要勇于接受,不要排斥;也明白了人生有三件事:自己的事、别人的事和老天爷的事,我们唯有做好自己的事,接受老天安排的事,才能活得坦然。所以,接受失眠吧,它是苦难,但你必须接受它,带着它去做好你自己的事,去积极生活!

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关于积极生活,我想再说说我的见解,我们每个人都是自己生活的导演,不是做完该做的事就是积极生活,而是应该思索怎样把每件平常事做得更好。

比如做饭,不要满足于煮熟能吃就好,而是要学习新菜式,让餐桌的颜色丰富多彩;比如带孩子,不要只是带着他不磕碰能吃好睡好,还要多想多做和孩子互动游戏,多给孩子讲故事,与孩子相处要多反思自己的言行,是否在孩子面前任意发泄情绪,是否有了解这个阶段孩子的特点来进行相应的教育等等;比如自己的工作,怎样有成就感呢,那就是付出,不要埋怨自己的工作枯燥无味,事在人为啊。

哪怕你只是一名家庭主妇,那家里就是你施展才华的大舞台,物品收纳管理、家具摆设、学习子女教育方法、家庭活动设计等,一个温暖的家庭就从你手里诞生啦!失眠后我把家里杂乱无章的阳台进行全面升级改造,种了很多花,摆放了一套铁艺桌凳,现在阳台变成孩子们喜欢去的小天地,而且给孩子布置浇水的任务,孩子也乐此不疲,无意中也培养了孩子热爱自然热爱生命的品德呢。

所以,事无巨细,你就是你生活的导演,不要埋怨,行动起来,一切掌握在你的手中

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生活要么死气沉沉要么热气腾腾,就算失眠,我们也要热气腾腾地生活,无愧于生命中独一无二的那一天!积极生活后,我的恢复是很快的,失眠了近两个月后认真执行睡吧的精神积极生活恢复也就是半个月,反复的时候以不变应万变:积极生活!然后睡眠这件事就真的不值一提了,大家加油💪


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