感恩平静的心态会带给自己好运哦

佩佩咪呀 2013-10-07

对于我的失眠,我以前很是担心忧虑。不过现在我已经释然很多了,现在睡眠也好多了,心态也调整的挺好的,不过还有很多需要改进,毕竟改变自己的心态和心情不是一朝一夕的事情,写下我的经验(或者是教训)大家一起交流共勉。

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以前有时候睡觉躺在床上,本来很困的,可是闭上眼睛越来越清醒,心里开始不踏实。或者说这种不踏实感从躺在床上的那一刻就已经滋生了,心里慢慢的慌起来,一个晚上就废了。隔三差五就会这样几天,有时候会陷入恶性循环。失眠的朋友都知道那种痛苦。

来到睡吧看到match组长还有我的名字叫西撇等的很多文章以后,才知道自己以前的做法大错特错。自己被失眠迷失了心性,完全不是以前那个开朗乐观爱大笑的自己了,总是找别人诉苦,那自己的坏心情折磨身边的爱人亲人,真是负能量满满。

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接下来说说我自己的改变过程吧:

(1)我开始有规律的运动了。每周至少有四天运动一个小时,我和同学一起报了健身班,建议自制力差有点懒又想有所改变的豆友可以和朋友一起运动,这样可以互相监督提醒。

我的运动包括瑜伽和肚皮舞每次练完都觉得心情舒畅,完全忘记失眠了。但是刚开始就算锻炼了也会睡不好。但是运动真的很美妙,出一身汗更是爽啊!并且我也开始好好的学习了,真正沉下心来好好研究自己的论文了。

(2)我在家里都睡得特别好,基本是秒睡的,在学校就睡得不好,感觉没有安全感。我现在努力的发现身边人的优点,听听身边人的笑声,怀着感恩的心态去面对身边的人和物。

我发现以前自己的壳太厚,不好!我挺自我的,对待他人不是太宽容,爱生气,脾气比较暴躁,还有一些小心眼,这都是我需要慢慢改过的地方。加油↖(^ω^)↗

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(3)我是个喜欢书和电影的人,喜欢各种散文小说。闲出时间就会看书,或者看电影。为了让自己心态平和,我对于读书的方式也做了改变,我以前是求量,现在是慢慢的理解,这也对我急躁的脾气有点帮助。慢慢理解了,才是读书啊!

(4)我现在每天睡前会读心经,读上好几遍。知道自己心静下了,佛学真的很奇妙,这对我很有用。度过之后觉得心态平和稳定,没有什么杂念。躺下之后,自然呼吸,闭上眼睛,集中精神默念“揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨破诃”很快就睡着了,一觉到天亮。

我不知道以后会不会每个晚上睡得好,但是我要每个白天都过的开心充实。怀着一个感恩的心,每天开心一点,每天让自己进步一点,不要把美好的青春浪费在无边无际的怀疑忧虑上,我相信好的睡眠会来找我的。

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有时候有些事情不是一帆风顺的,失眠夜是一个考验,我觉得失眠带给了我很多思考,我比睡眠好的人经历多了,也从中学到了东西。

任何事情都是有失有得的,乐观一点,每天给自己一个大大的Smile,Good Luck Will Find You!


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