今天抽空来给大家探讨关于失眠的话题。我是一个产后妈妈，生产完以后心情比较低落，初为人母什么都不懂，弄的自己手足无措。宝宝一两个小时都要吃一次奶，我做月子期间都没有休息好。
本来就比正常人更加渴望睡眠，一有空就想睡觉，一个完整的觉对于我来说都是一种奢望。当时也总是抱怨老天的不公，不如意的事情都落在了自己身上，月子后我发现自己落了病根，全身关节疼痛，尤其是腿最为敏感。从此以后，我开始了失眠之旅。
和大家的反应一样，每晚都早早的洗漱，躺床上准备睡觉，可是孩子一会一醒要吃奶，每次他哭了我还没有睡着，我会更加的烦躁，往往就是到凌晨四五点钟才会睡着，好不容易睡着了，一会孩子一哭又要吵醒，那时候的心理简直快要疯掉了。
当时的我有过很多不好的想法，甚至想过自杀。感谢我有个好老公，一直都在鼓励我，他不允许我有这种想法，并且他也会想办法帮我睡觉。
然后就像大家一样，亲戚家人们都知道了我总是失眠，我奶奶就比较关心，四处打听怎么治疗失眠，治疗月子病。
包括我妈、公公婆婆都在想办法。就推荐我去郑州市第八人民医院，说通俗点就是精神病院，专门治疗那种失眠、焦虑的医院。
我对儿子也比较负责，因为母乳喂养，我放弃了吃药。回来以后晚上我就把儿子交给婆婆，我专门睡觉，可是还是睡不着，儿子在他屋子里哭的声音那么尖锐，哭的我心都要碎了
晚上为了让我睡好，婆婆会给儿子加一顿奶粉。当时一夜能睡五个小时我都很满足。
医院是没指望了，然后就上网搜各种治疗失眠的办法，泡脚、小米粥、莲子、酸枣仁、各种助眠食物也吃了，也找了心理咨询师，一次都要300，还有那种包给你治好的心理开导，收费1800还好我没有上当，后来找到了睡吧。
我要感谢睡吧、感谢组长！
貌似前面说的有点啰嗦了😜下面来讲讲怎么来对待失眠。
1.运动。
运动使人快乐，使人兴奋、开心，忘记那些不好的事情，当时我选择的就是厚着脸皮跟着大妈们跳广场舞，因为我是最年轻的，刚开始还有点害羞，现在失眠好了，我也每晚都跟着跳。
2.让自己生活充实点，别给自己太多空闲时间。
因为人一闲就会想失眠的事情。能上班的尽量上班，转移注意力。
我当时因为孩子要母乳，没有去上班，但是我会每天带着他来村里转转，然后刚好当时暑假，我把两个小妹妹接过来，也有说话的人了。如果你的生活圈有商场什么的，可以多去转转。
3.即使失眠了不要一直去纠结，如果实在是想不通，那就给自己时间去想，想明白了就不要再想了。
不要太在意失眠，要时刻告诉自己，失眠了难受、瞌睡只是一种感觉，只是感觉而已，什么都不影响。
4.接受自己的所有，和失眠的自己融为一体。
你是不是在刷牙洗脸、甚至看电视玩手机的时候，也在想自己失眠的事情？这样的状态我太了解了。有时候你会讨厌当时的想法，阻止自己去想？
我告诉你，不需要阻止，该干什么干什么，想就想了，让它在脑子里，接受他的存在。你不用质疑，只需要去做就行了，慢慢的你就会发现想它次数越来越少。
5.怎么来面对夜里的辗转难眠？
我当时就是着急入睡，越急越睡不着，而且还喜欢去看时间。最后急的自己心跳加速、手心出汗、体温升高、全身发热。解决方法不适用每个人。
我看睡吧里有人是起来做事情，我并没有这样，而是闭上眼睛想事情，要想好的，开心的事，哪怕是想你之前做过的美梦也可以。如果还是不行就睁开眼睛想，一会不急了再闭上眼。想着想着就会睡着。
6.白天不要睡太多，晚上容易没有困意。
逼着自己睡就会加重失眠，你可以看看睡吧里有篇文章，走出失眠这个怪圈。
7.失眠会反反复复？
没关系，告诉自己不急，都会经历这个阶段。只有心急才会反复，即使反复了也要坚持，坚持了才会开花结果。
我是失眠了4个月，才开始调整自己，2个月恢复。所以有的失眠时间长的，或许需要更久的时间，所以贵在坚持。
8.建议你在讨论组里找几个精华恢复贴看看，把自己的评估结果多看几遍，然后根据自己的实际情况去实施，不要整天泡在睡吧里找方法。
等你失眠恢复了以后，会感觉自己又到了一个全新的境界，会感谢现在的自己。
现在我入睡很快，只要困了就能睡着，有时候不困陪着儿子还能睡一会，不过偶尔也会失眠，但不久也能睡着。失眠真正恢复不是不再失眠了，而且你不再害怕失眠。
最后希望大家都能走出失眠这个怪圈！
