忙碌了一天，吃完晚饭躺在沙发上，很累很累。突然感慨很多，想起失眠的朋友，真的很想帮助大家尽快走出失眠。讲讲我的失眠经历吧，也许你会收获同感，收获安慰，希望在失眠的时候给予你力量，我慢慢写，你慢慢看，慢慢体会。
我去年九月份因为跟别人生气，导致一夜没睡，那之后的几天都没睡着，开始有点慌了。去看中医，喝了中药，不管用，心理渐渐开始着急。以前身体有毛病，喝对了中药，就会好，于是我开始换医院 ，但是都没效果。每天变得莫名其妙想哭，那时候为了身体，我都是吃完晚饭立刻把筷子放下，大哭起来，原因是我知道必须去吃饭，让身体维持健康。很可笑吧，哈哈。
当然，我那时候也尝试跟家人诉说，那时候因为没有经历过，不知道自己为什么会手抖、眼睛颤、心慌、想哭、喉咙也不舒服，后来很久之后才明白是焦虑引起的。我辞职回了老家，在老家乖乖喝中药。因为环境的变化，让我变得可以睡六个小时了。但是有一点就是我那时候很焦虑，每天都在想今晚睡觉的问题，就这样过了几周，我发现我虽然睡的可以，但是我不想跟人说话，对什么都失去兴趣。朋友说要不要去看看心理医生。我当天就去了正规医院，结果是做了测试：轻度抑郁。医生说要吃药，我很害怕，我没有吃药，就果断回家了 。结果可想而知：失眠严重了，三天三夜一分钟都没睡。我开始变得更加焦虑，无时无刻都在想这件事。我努力让自己不想，但是却做不到。后来我问自己：如果你注定每天只睡三个小时 可以接受吗？我认为我可以接受。其实 我们害怕的是失眠带来的焦虑感，还有就是认为自己的生活跟之前不一样了，你不能接受这样的自己。
转折点
人生有些事情往往很奇妙，其实就在我被诊断得了轻度抑郁症，我害怕的从医院出来的时候，我打了一辆的士，在跟司机师傅抱怨失眠的时候，他说他也有过类似的经历，他让我加入徒步爱好群，说经常会组织活动。我就抱着试试的心态参加了几次，时间长了也跟他成为了朋友，至今都很感谢他，每天陪我登山、陪我挖野菜…… 就在这些过程中，我渐渐的不再那么强烈的焦虑了。所以，失眠的小伙伴，一定要走出家门、要生活。
同时，就在这期间，我无意中发现了睡吧。睡吧里的文章让我了解失眠的一些知识，我那段时间每天都看经验贴来支撑自己。我开始少提起失眠，照着睡吧的经验去行动。我回到北京，找工作，现在的工作很忙，渐渐的失眠的恐惧就淡出了我的内心。当然，这期间的过程是反复的。你会发现你可以连续几天睡的还不错，突然又失眠了几天。这样的时候我就告诉自己：我需要时间恢复，要给自己身体足够的时间和耐心，然后，你要去接受这样的状态。开始的时候我依然会焦虑，在上班的时候想哭 。但是经历过几次就会更加平静了。
感悟
说说感悟吧，你会认为自己一辈子都无法好了？我认为排除身体原因，只要你按照睡吧的理念做，够勇， 给自己足够的耐心，一定可以在短时间内走出来。我的一个亲戚也是出现了类似的焦虑问题，但是她一直在抱怨，在重复着说她的病痛，怎么劝都没用。看到她这样，我才意识到，有些人十几年都走不出来 是有自身原因的。首先你要行动 要勇敢。现在我面对生活，变得不再那么纠结。以前总是放不下很多事情、总是过多的考虑未来、总是抱怨当下的生活、总是恐惧、无法接受身体上的病痛…… 其实，如果有一天更不幸的事情发生在你身上，那么你宁可经历目前失眠的日子，对吧？
人生就是一个不断失去，不断去接受的过程。在这个过程中，收获的是一颗勇敢与平淡的心。失眠的你，一定要行动起来，做你该做的事情，别怕做不好，平淡的接受，没有所谓的好与不好 。不必勉强，不必纠结，只需前行。
