用最心甘情愿的态度过好每一天

旅行的意义 2015-10-24

以一个长期失眠者的身份来跟大家谈一谈:如何跟失眠和谐相处?

在这个过程你的内心会得到滋养,从一颗弱不禁风的幼苗成长为一棵能抵挡寒冷与大风的参天大树。每个人都要跟自己说:我可以拯救自己。

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先问大家一个问题:“你有多久不满意当下的生活状态?”“你是不是对每天的生活都感到力不从心、心不甘情不愿?”“你是不是也正在绞尽脑汁想方设法与之在对抗?”

你的问答越肯定、时间越长,伴随你身边的不安、焦虑、紧张、恐惧等负面情绪也愈加顽固;同理,它们伴随你的时间也越长,换句话说,你失眠的时间也相应的更长。

举个例子来理解这句话:比如对于疾病恐惧的我来说,由于担心害怕生病,然后跟随这种情绪去各个医院检查、吃药、加剧恐慌、不安然后进入恶性循环。

一开始情绪支配你的行动,接着行动支配你的想法,最后你奋起反抗与之一搏,你开始剧烈的与和这个带有各种负面情绪的自己对抗。

再举个例子:失眠。 一开始是失眠一两天,然后担心害怕睡不好。因为带着这种偏见你反而更睡不好,开始了长期的慢性失眠。

很多人总会问:“我怎么克服焦虑、担心、害怕、恐惧的情绪呢?”“我怎么消除身上糟糕的感受?”

实际上我们应该这样问:“我如何接受自己,与自己的情绪和谐共处呢?”“我如何带着这些不好积极投入到正常的生活中呢?”

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恐病很苦,失眠更苦。 那除了这些,人生就剩下乐了吗?答案是否定的。

生活中大大小小的痛苦数不胜数:恋爱失败、工作不顺、婚姻破裂、疾病困扰、亲人离世、公司破产......

数不尽的人生苦难,才是人生的核心部分。

认识到了这一点之后你还说:“我不想失恋”“我不想生病”“我不想穷”“我不想失眠”等等吗?

所以唯有战胜自己,磨砺自己的心,就像海中的沙粒,经过岁月的洗礼,经得住苦难的摧残,最后你才会成为闪闪发光的珍珠。

不想是抗拒、想是欲望。

痛苦的最大根源不在于苦难,因为苦难终究会过去。而我们心中的苦久久不能愈合的原因在于你一直在对抗。

抗拒头晕、抗拒紧张、乏力、头疼、不舒服、长痘、不够美,继而抗拒亲人、朋友、同事以及正常的交际。

接受这一切是内心成长的第一步。

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以上种种,你是不是选了很多条甚至更多?没关系,人无完人,金无足赤,接受这样“劣迹斑斑”的自己。

然后试着从行动上一点一滴接受自己,这是及其需要勇气的第一步,不要说你没有勇气,失眠几个月、几年、几十年你还活在这个地球上,这真的不是一般人可以做到的。

相反,我们的勇气非比常人。所以拿出你抗拒失眠的勇气,转移到当下的每一刻、每一天。

举些例子,练习“接受、不抗拒”的生活态度:

1、头晕、头痛、长痘等各种表现出来的症状 。

告诉自己接受这些症状的存在,正视它们的合理性。观察自己的内心,是不是又刚说完就开始抗拒了,连这种抗拒想法也一并接受。

然后问自己:“我在干什么?”用行动去做好每一件小事;或者问“我要做什么?”然后立马行动,不要拖延。

2、担心、焦虑、不安、恐慌等负面情绪 。

接受这些情绪,它们是你身体的一部分,喜怒哀乐悲恐惊,人类与生俱来就有。

你看精神病院的病人,它们表情呆滞、似乎感觉不到痛苦,所以要相信:你可以感受到痛苦,你完完全全是一个正常人。

带着这些情绪去做正确的事:洗衣做饭、照顾亲人、工作、交际、运动……

记住:永远不要放弃正确的生活。

4

再谈谈欲望,每个人都有欲望,或大或小,一定要窥见自己的真实本意,不要盲目攀比。

用行动去培养自己,发挥自己的价值,积极的投入到现实生活中去,不要纸上谈兵,成就自己的价值。

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“每个人都有一双翅膀,有的人长在手上,有的人长在脚上,有的人长在脑袋上,有的人长在心上,长在哪里,天赋就在哪里。”

永远都不要否定彻底否定自己,恰恰相反,我们要一辈子鼓励表扬自己,因为别人只会看你的成绩而肯定你,然而那不是真正的肯定。

真正的勇者,是敢于直面惨淡的人生,愿大家别总躺着、站起身来做行动的巨人,走出人生一个又一个困境!

希望每一天我们都能过得心甘情愿!不为什么,因为这是我们自己创造的人生。

写得啰嗦,望大家海涵。


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