凤凰涅槃,浴火重生

米丫 2018-05-17

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01

太久没来睡吧了,我经历过两次失眠。一次是2012年6月开始,一次是2016年10月开始。失眠的痛苦大抵都一样吧,每一秒都焦虑,恐慌,痛苦,觉得没尽头。

记得第一次是生宝宝,连续10个月都是每晚不足2小时候的睡眠,每天都是灌了铅一样,头是晕的,但是我选择出去工作了。

因为找的工作很忙,每天都是扎在工作里面没时间去思索好不了怎么办。停下手头的工作依旧恐慌,但是就因为这种状态,都不记得自己什么时候完全好了。

02

2016年6月的一场疾病,曾让自己一度怀疑能不能陪孩子长大,然后人开始焦虑了。不出门,忽然一天又开始睡不着。挺绝望的,明明知道这个必须靠自己走出来的,还是不断跟身边的人哭诉。

其实别人挺不理解的吧,睡觉是件自然的事,到我们身上就不同了。那时每天上半天班,每天路过一条河,每天站在同一块石头上,想过死亡吧。但是有父母,有孩子有牵挂啊。

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开始不管多累每天都坚持去走一万步。后来找了份全职工作,带孩子、梳理家务。17年一年下来,我一个人应该快走加跑步长达2500公里,那时在想退一步不会好,进一步我就活过来了啊。

还有塞个耳机跑步,散步人真的很放松。这样反复坚持,慢慢不惦记失眠这件事了。现在每天能睡够6到7小时吧,困的时候,有时拿着手机看着都会砸到自己的脸。

总之,我觉得人不能闲着,需要一份思考的工作。再痛苦,也不要诉说,别人没法替你睡着。

03

运动要坚持,起初会为了睡着而运动,没关系,坚持下去。运动不会是件立竿见影的事,或许你坚持两个月了,还是跟以前一样。

思绪不好时可以哭,不要想极端,觉得已经在游离时就起身做点事情。之所以失眠其实跟我们纠结的性格有关吧,要有点豁出去的气量,暂时死不了,就好好活着。

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吃自己喜欢吃的东西,曾一度因为睡不好吃什么都想吐。但是依旧吃,人的气色会好很多。玩啊,尽情的,放下手机走出房间把自己的情绪调动起来。

有孩子的不要放弃带孩子,有一段时间每天都会给孩子做早餐,有真的做到不重样。后来运动和做早餐这件事都搁浅了。因为全职加找了两份兼职,总觉得没时间吧,可能也是因为觉得自己好很多,懈怠了。人的懒惰和不自觉是天生的。

04

这一年,我开始给自己化点妆,穿风格不一样的衣服。别人都说呈现出了一个不一样的自己。

只是我也从来没有告诉过任何人经历过什么。第二次失眠只有我老公知道,天天和婆婆住一起都没看出什么端倪来。

中午没午睡,坐着随意码的,可能有点乱,没有什么具体的方法。每一个时间都活尽力了,会走上正常的,一年、两年......

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不要贪心,不想想着每天睡个天昏地暗,我现在都坚持在7点之前必须起床,12点之前睡觉。午睡听听歌、看点综艺什么的,自己乐呵呵一下,下午精神也挺好的。

凤凰涅槃,浴火重生。走出失眠的过程很痛苦,但是痛苦过后,你会遇见一个更好的自己。


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