分享大半年来的心路历程,希望能帮助大家

红豆杉 2018-02-09

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01

现在是凌晨四点多,半夜醒来去厕所后睡不着了。就想一下我是一个经历过很多次失眠的人,加起来这次应该是第三次严重失眠了。幸运的是,前几次我都是自我痊愈,虽然过程也有痛苦,但是那时的自己不执着,失眠也就慢慢好了。

这次失眠让我找到了组织,来到睡吧,了解到了失眠就是那么一回事,你越是执着越是想要睡反而睡不着。

我大概是去年的7月开始失眠的,虽然我已经经历了很多次失眠但是那天晚上我还是没能学会怎样对待,直接导致了后来一系列的挣扎痛苦。

彻夜不眠,半夜醒来睡不着,早醒,怀疑自己得了抑郁症,焦虑,恐惧,这些我全部都经历过。但是我也没有因为这些而放弃什么,该干嘛我还是会认真去干,彻夜无眠时第二天还去面试、去跑步。实习期间试过一天只睡两个钟,但依然坚持上班。

02

我也是一个爱美的女生,一开始我还担心失眠掉发,变老等一系列问题,越担心越睡不着。后来,我学会慢慢地妥协,很多时候我们都要明白一个道理就是顺其自然,既然注定你今晚要失眠,要早醒,那我们就接受吧。

而且不要给自己设标签,比如说今晚睡不着那明天会不会依然是这样,以后会不会都这样。一辈子很长,偶尔的失眠真的不算得什么。

拿我来说,我这两个月来睡眠时好时坏,连续一个星期都是半夜醒来睡不着,后来好了一个星期,今晚又突然又睡不着了。

为什么今晚会这样呢?因为我自己的执念,要知道睡觉就是一种本能。本能的东西是不会消失的,睡眠一直都在,只是自己的执着而忽视了。

所以从现在起,抛掉你的执着吧!告诉自己即使现在睡不着那又怎样,该睡着时就会睡着。而且不要和任何人比较,这个过程是属于你人生中一个重要的经历。

03

不要过度紧张,睡不着真的没什么。也不要随便地百度失眠的危害,玻璃心的你会被误导的。平时在生活中多帮助别人,努力工作,该干什么就去干什么。

不要觉得自己失眠了然后就干不了活,要告诉自己生活依然是这样,也不要觉得自己很惨,睡不着很可怜之类的。

你想想,生活中比你惨的人有很多,但他们依然坚持好好地活下去,那我们也应该如此。总得来说就是顺其自然,我如果睡不着就会躺在床上闭目养神,等到一定的时间就会入睡。

方法都是因人而异,你也可以找到适合自己的方法。白天多和别人交流,多看书,做一点自己感兴趣的事情,分散一下注意力。焦虑,恐惧来了,平静地接受。既然会来,那么它也会走的。

平时多加强运动,乐于助人,不要因为失眠而放弃什么!所有的东西都要坚持付诸于实践才能有结果的!我在努力,希望看到这帖子的你也和我一起努力!我们一起强大自己的内心!

以上就是我自己这半年来的行动,希望能帮助此时此刻还在纠结中的你。大家一起努力,强大自己的内心吧!


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