失眠,也是生活中的一部分,与失眠为友

嘻嘻 2015-01-21

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说起失眠的原因,究其具体的原因,其实我也说不清,也许是产后虚弱,也许是由于颈椎病,也许是因为我还没有能力来做一个好妈妈,总之是由于各种原因错综复杂导致我的失眠爆发。

刚开始我像各位失眠的朋友一样,开始抑郁心慌,感觉天都要塌下来了,感觉从来都没有受过这种苦,感觉为什么是我,不是别人呢,我又没有做错什么事呢?为什么要这样惩罚我呢?

反反复复的问自己,责怪自己,甚至有时会胡乱的想不该生这个宝宝。(这都是当时夸大自己现状,其实自己很幸福,有工作,有爱自己的老公,有听话的宝宝,从小到大,学习工作一切太顺利)

接着下来就我开始寻找治疗失眠的方法。一开始我以为是身体出了问题,去医院做各种检查,心电图、验血等等,显示结果都是正常。可我觉得以前从来没有失眠过,我现在不会睡觉了,肯定是哪里出了问题,叫医生赶紧给我找一找,看一看。

记得去看心电图时候,给我做的第一遍,说是正常的。我说不可能,我心里堵的慌特别难受,医生不厌其烦的继续帮我看,而结果还是正确的。现在想想那应该是自己的心悸心慌所导致的结果。后来妈妈又带我去看中医,刚开始吃前十剂中药,确实有点效果,但后来不行了,其实当时发挥的作用更多的是因为心理作用心理暗示。

我想为什么大多数人会寻求方法去治疗失眠呢?反正我自己当时没办法接受自己失眠的事实。我觉得我是一个健康的人我怎么可能不会睡觉呢?我感觉我得了一个稀奇古怪的病,所以感觉一定是身体出了问题,就非得找出一个问题。最后所有的原因都幻灭了,我才不得不相信自己失眠的事实,完全是心理作用。

找到睡把这个小组是我的一个转折点,原来世界上还有许多失眠的朋友,我们并不孤单也不稀奇古怪,原来失眠是个非常正常的事。组长说的很对,走出失眠必须靠行动,我结合自己失眠的经历,谈谈自己的几点看法:

第一,我们要追求一个好的身体。

我记得一个学心理学的同学跟我说,身体好的人往往都有一个健康的心理,因为身心是相互影响的(当然这个也不是绝对)。其实失眠的人往往是是有点敏感,当身体出现了不适的时候就会去夸大下自己事实与感受。

其实我们更多的应该去理性看待自己,你要想着怎样去把自己身体变的更健康。如果真觉得身体哪出了问题就及时去就医,让医生来帮你。同时自己要积极的去锻炼,注意饮食。冰冻三尺非一日之寒,要大家去坚持,相信自己,一定能够把自己的身体变得更大更强!

第二,把自己该做的事要做好,把自己不同角色身份要做的事都要做好。

比如作为一个员工要做什么,作为一个妈妈要做什么,做一个妻子要做什么,我们都应该尽力的去做好。即使昨晚一宿没睡,你都要有信心,决心能把自己该做的事情做好。

只有你不断的去坚持,慢慢的你会发现失眠对你的影响越来越小,失眠不会对你造成什么损失。你也就没有必要把失眠当成不可饶恕的敌人死死的抓住不放。

第三,走出卧室,走出房间,与朋友拥抱,与世界拥抱。

多参加群体性活动、员工的聚会,不能因为昨晚没睡好推掉,这样反而是因小失大。多跟亲朋好友接触,在这个过程中你的世界慢慢打开,你会发现你的视角会变得越来越大,你的世界越来越大,而失眠在你世界里的分量会越来越小。

最后,发现身边的美。

用欣赏的眼光去看待身边的亲人朋友,发现问题后都从自己身上去找原因,并且努力去解决,你会发现原来世界是多么美好!

我希望,自己的经历能够帮助一些朋友,这也是在我进睡吧之前对自己的一个承诺,等我走出的那一天我一定要把自己的心得跟朋友们分享。

最最重要的我要衷心地感谢组长,感谢组长建立了这个小组,让我正确的认识了失眠,让我走出了失眠,让我拥抱幸福的人生,非常感谢!

衷心的祝每一位朋友最终都能够学会与失眠相处,接受失眠,与失眠为友。


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