用积极的生活方式对待失眠 !

2020-10-03

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我是6月初因为身体疾病的困扰导致我的焦虑,当初就是因为一点生病我去百度搜索,开始胡思乱想,整天焦虑抑郁,导致严重失眠彻夜痛苦崩溃,身边的人也无法理解你自己的痛苦。

我接下来总是在寻求解决失眠的方法,生活中感觉什么都在围绕它,为他跑步、泡脚、睡前喝牛奶、喝过中药、做过按摩等等都没有效果,但是好的是我坚持不吃安眠药不碰退黑素。因为我知道是自己的心理问题是因为害怕失眠而失眠所以那些都没有用。

就这样害怕睡不着伤身体而导致2个月从没有睡到3个小时。两个月后我去复查,发现我的病情(这里给大家可以说一下我肝不好,这就是之前害怕失眠害怕睡不好影响身体的主要原因,都说熬夜伤肝,可是我在那样的情况下并没有因为这样的睡眠而变差)反而好转很多。我的心情突然释怀,慢慢又睡好了。

8.18号我以为我好了。九月份因为开学自己作死觉得自己到学校会不会睡不着,果然那一晚又复发了,一连一个多星期接近通宵,又陷入了恐惧。但是幸运的是我在9月10左右遇到了睡吧,遇到了组长和ukino小姐姐,因为看了很多人的经历我觉得为什么不尝试一下呢。(虽然刚开始还是觉得不相信,当时还没有付出行动哈哈哈)

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9.13号开始我开始制定目标计划,我准备考研。白天:6:30出门学习(刚开始我脑袋一直都会有关睡眠的想法,反正很多,但是组长他们告诉我要接受它,可以想,但是行动不要停继续干就好了)。傍晚跑步(这里我的跑步不是为了更好的睡觉,我是为了锻炼身体愉悦身心)。

夜晚:晚上10点回寝室,11:30开始静躺不焦躁不害怕,告诉自己本来也睡不着闭眼就好了。如果浮躁了我就玩手机直至心情平稳(还有我发现真的不要太在乎睡觉,我每晚被动失眠的时候,我却发现我的室友每晚他们主动熬夜到2.3点皮肤也不错,觉得看看人家都不在乎啊影响也不大,怕啥)。

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我每天坚持着这样白天夜晚的生活(虽然每天很多失眠的想法都在,之前我害怕它们在,因为他们说要忘记睡觉这个事情才能摆脱失眠.)其实也不是,我后面慢慢在变好但是我的这些想法也都在,不影响的,脑子想想我就让它想,平静的想(我总是想完后,自言自语的用一些正确的言行来纠正它)继续完成当下的生活。

我后面慢慢也挺感谢失眠的要不是因为它我也没有动力学习、去锻炼身体。感觉它在纠正我做正确的事情。在执行的日子里。尽管有一天通宵没睡着,但是我依旧完成了自己的任务,我又一次用行动验证了没有睡眠我依旧可以生活的不错,满满的成就感,每天我都在用行动一次次纠正它。

好好生活的日子里我的胃口居然也变好了,我长胖了 ———推翻了睡不好人会长不好。皮肤也是———失眠的时间皮肤并没有变差,反而中途皮肤比之前睡好觉时还要不错。而且每天睡眠很少我也没有生病感冒,我身体一直是很瘦弱的,但是感觉抵抗力并没有下降)。如果你不相信,你真的可以自己用行动积极的生活方式去验证。

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半个月左右后睡眠一点点恢复(现在已经没有失眠症状),生活变得知足,我没有想过自己居然也可以做到(哈哈现在都不敢相信),坚定了我用这种方式进行下去。

我现在不失眠了,但是对它的恐惧或想法或多或少的存在(我觉得自己好作偶尔居然期待复发因为我想再一次挑战自己,不断陷入不断拉回来让自己变好),我觉得这些都没关系的,想法依然在但是不影响我白天做事情晚上睡觉。

慢慢想通了好多,人失眠是肯定会有的,我也准备好下一次反复就用同样的方法对待它就好了,因为这个方法真的很有效。与其与它较真,不如好好生活,难道你因为睡不着了就不活嘛?

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寻找治疗的方法就在过好每一天,不如用行动试试这个方法,这个方法让你能找回睡眠又能改变当下的你,让你变的充实优秀,失眠肯定会好的,行动就好了。一点点的负面情绪及困乏,其实它本身并没有影响我们完成任何事情,这些都是我自己平时自言自语对自己说的。

不断失眠不断执行睡吧理念,相信以后面对失眠的时候我照样可以做到。哈哈干就完了,大不了我继续承受内心的痛苦积极生活。大家要有信心,自己行动起来,剩下的交给身体的本能与时间!加油啦用行动向睡眠证明没有它我依旧可以过好每一天!

最后哈哈真的很感谢睡吧,告诉我这个方法对待失眠!大家也可以走出来的!


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