失眠,黑夜里的极光

不晓今生梦一场 2015-09-02

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常听人说失眠很苦,而当真正失眠的是自己时,才发现这不仅是苦,还是一种煎熬,尤其是面对长夜漫漫,独自等待天明的那一段时间,你会辗转反侧,同时伴随的还有恐惧与焦虑,对明天的担心与害怕。

但是,你要去战胜它,不要被黑夜所左右,而要做黑夜里的极光。

01

两个月前的某一天,我因为一些事情而没有睡好,接下来你们能想象得到,开始进入那无尽的深渊,越陷越深。每天都折腾到半夜2.3点才能浅浅的睡两个小时,重要的是,接下来一年是高三,我曾经无数次的想:这样下去我的高三就完了。

我开始和组里的大部分人一样,恐惧焦虑,疯了似的上网找方法,什么跑步,按摩,听音乐,能试的试了个遍,可结果却不尽人意。

我认为我完了,不仅自己睡不着,还吵的父母也睡不着,成夜成夜安慰我,然而没用什么起色,我甚至有轻微的自尽念头,但当我看到父母,想着我走了之后,他们会比这更好受吗?这个念头也随之远去。

但久而久之,他们也渐渐失去了耐心,告诉我,这是你自己在吓自己,我们真的没法帮你什么。我当时也想到了吃安眠药,可却遭到了父母朋友的强烈反对,他们的一句话对我影响很大:你难道准备吃一辈子安眠药吗?犹如惊天霹雳,这句话使我彻底地放弃了药物治疗的想法。

02

在网上找方法的这段时间里,我看见了各种各样的理论与说法,然而,对我感触最深的有两个,一个是百度的失眠吧,另一个就是睡吧小组。在这里,我知道了失眠不是只有我一个人,无论夜多么深多么暗,在世界上的一个个不起眼的角落里,有很多人和你一样辗转反侧,难以入眠。

我初次看组长的理论便觉得找到了组织。然而组长对待抱怨者的回复态度却冷淡的令我心寒,也让我放弃了向组长哭诉的想法,让我一度觉得组长这方面人品不行。

可现在我却知道了,失眠不是抱怨能够好的,也不是别人安慰可以好的,摆脱它只有靠你自己,什么时候你不在意它了,它也就不会再出现了。

虽然不怎么喜欢他,可组长的有些话真的令我感触颇深:看睡吧里的贴子,你可能会睡两天好觉,但如果你只是看,你绝对不可能一直好梦下去。组长的话说的很对,只有真的活着,才能真的睡着。

03

我开始试着让自己忙起来,不给自己时间和精力去想这件事,但在某些空闲间隙,我还是会想起那黑暗的夜晚,平静的心又起波澜,每当这时,我就会去看看风景,和别人聊聊天,想想自己的美好将来(这条很管用),然后让失眠从脑海中淡去。

我不敢去正面对视它,那时的它在我心里十分强大,无法去正面撼动。专注让我觉得时间过得非常快,直到夜晚的来临。

对于晚上,当时我并没有什么好的方法,仍旧是难以入睡。直到一天我在百度失眠吧中看到了一项调查“你真的一夜未眠吗?”,在那里我知道无论失眠多严重,大脑总有一段时间是在休息的,其中的一项结论使我彻底改变了对失眠的看法:睡一晚和你进入空想状态(什么都不想)躺一晚上是没有什么分别的。

看到了这句话,我渐渐不去为晚上而担心了,无论睡的多么晚,多么糟糕,我都可以平静的躺在床上一晚上,大不了躺一晚上,反正没有什么分别,在这种思想指引下,我渐渐地睡着了。

04

十几天后的一场重要考试,大家可以猜到,前一天晚上真的是彻夜未眠,但我第二天仍依旧去考试,本以为我会退步,然而事实告诉我,没有,我从那时意识到,失眠连成绩都影响不了,那它还能影响什么?

失眠与不失眠对你第二天的状态影响很小,你所觉得差距其实是你自己给自己设置的。从那以后,我就对失眠关注的越来越少。

失眠的日子里,我曾经十分怀念曾经自己一觉到天亮的日子,有时甚至会嫉妒那些无所事事的人,为什么他们没有这种痛苦?为什么上天对我这么不公平?

为了摆脱这种想法,我把失眠当作是这辈子的宿命,无论如何都是摆脱不了的,既然摆脱不了,也就不去想着摆脱了,当你真的不去想时,你就告别了失眠。

组长的无为而治,不要为失眠做任何事,就是最大的努力。这句话是很对的,失眠没有什么,它没有任何值得你去痛苦焦虑的价值。

关于午睡这个问题我正是听了这句话,组长给的建议里不建议白天中午补觉,但我却觉得自己一直有午睡的习惯,就不能去为了失眠而改变它,于是接着午睡,事实证明,对晚上并没有什么影响。

05

现在失眠好了,我只觉得世界都是美好的,感觉自己经历过了最黑暗的地狱,那还有什么是比失眠更难办的呢?自己也开始怀有一颗感恩的心,开始真切对待身边每一个人。因为我知道,没有组长这些好心人,我不可能好的这么快。

看组里人的比喻,失眠像是喜欢一个人,越是不去想越是念念不忘。当时觉得这句话很鸡肋,可当现在有了喜欢的人之后才觉得,这句话很中肯。因为和她比起来,我真的觉得失眠没什么大不了的了,有时想她想到睡不着,我竟然觉得失眠是幸福的。所以,你在失眠时,若有一件让你感觉比失眠还重要的事发生,你就很难再去担心它了。

之前看文章,都说失眠好了之后,很多人都不愿意再回组里来了,说实话,我也不想回,我也不想再与那段记忆擦肩而过,可又觉得,既然好了,就应该正视它,所以写这个,既是对自己的考验,也是对那些帮助过我的好心人的感谢。

写的有些琐碎,可能上句接不上下句,高三时间紧,也写不了多长多深刻,但是都是我用真心去写的,希望能帮到大家。希望失眠者们都能有一个好梦,从此不再回睡吧!


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