我做到了,你们也可以

高晓 2015-04-05

组长说了一句话,我希望大家记住。我们要去想自己的梦想是什么,而不是我想睡的好。

但是因为失眠很久,被它影响有点深,每天脑子里充斥着它,时不时心跳的厉害,晚上焦躁不安,频繁去厕所,日夜不停翻来覆去。

一会看看时间,要不就是用静心催眠,刚开始还可以,后来越来越焦躁,越来越严重,感觉生活没希望了。

后来就是组长说的,干些自己喜欢的事情,专注于生活。刚开始还是回不到现实中,大概用了一个星期,慢慢好点。

睡眠其实一直都不错,晚上也会醒很多次,不过我才懒得理它。想想其他的事情,又睡了。不看表,睡多少是多少。

永远要记住,行动力才能改变一切,不要老是去看网上那些个负面的东西,估计他们肯定是心理出现问题了。

我想说不要再去看西撒的静心大法,除非你是虔诚的佛教徒,要不然很难做得到,专注于自己的鼻息,搞得我差点晕过去,哎!(仅代表个人观点)

事实证明组长是正确的,记住干点自己喜欢的事情,以前没敢干,现在果断的干 。

我现在基本上恢复到以前了,我管他以后失眠不失眠的,睡多睡少。昨天去外地酒店住,换气机吵了一夜,睡的一样香 。

其实我想说睡眠一直在,只是你的心不再那么平静 了。我想说就几点 :

1 对睡眠要有正确的认知。失眠真的死不了,但是你的心偏了,天天想睡觉,也不在乎工作、生活、老公和孩子了 ,真是太自私了 。

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2 运动。不要低估运动,跑步可以锻炼你的忍耐力、体力,缓解你的焦虑 。

3 做自己喜欢的事情,不要在乎其他的。做自己才能成为原来那个自己 。

4 家务活要多干,多给家人做点好吃好喝的,他们开心你才会开心。

5 刚开始无法专注的话,看小说。因为只有小说是需要调动你想象力的,现在小说是我的催眠书,看两页不到就睡了。

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6 记住,不要再去在乎睡不睡的着,如果能平静的躺在床上,想点其他开心的事情,你自己都不知道什么时间睡着的。

不要再去看时间了,太傻。看它干嘛啊,每天围绕着什么时间睡什么时间醒,睡几个小时,那你不失眠才怪。我现在基本上戒掉躺在床上看手机的坏习惯了,放本小说 。

7 能救自己的只有自己,行动力是最重要的。**专注其实就是你去做,一点一点就走出你那个焦虑的世界,最多一个星期。

组长说的一句话一定要记住,睡好睡不好,白天还能开心快乐的生活。在乎它(睡眠)干嘛!再见失眠,永远感谢组长!万分感激!


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