坚持一下,一切都会好起来的

Jdmksks 2020-11-17

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我已经走出了失眠,写一下经历和想法希望可以帮到其他人。先描述一下我失眠前经历的一些事情。

我是一名大学生,大一的时候被别人骗了去贷款,好歹事情没有发展到无法挽回的地步就控制住了,那段时间我每天心里都非常压抑。

此后我感觉我的内心变得很害怕脆弱,经历一点事心里就不安害怕,这可能是我当时患上失眠的伏笔,这件事情也给我人生上了一课——永远不要去碰网贷也不要轻易就去相信朋友。

01

我的失眠经历

大三的时候我感冒去医院打吊瓶,打吊瓶的第一天晚上一整晚都没有睡着,我没怎么在意,第二天继续去打吊瓶我和医生说了一下昨晚的情况,他说可能是药量太大了给我减轻了药量,但是之后几晚还是没有睡着,得有三四晚上一分钟都没睡着。

我开始害怕,胡思乱想害怕以后一辈子都这样该怎么办,我开始上网去查失眠的各种信息,网上各种也患有失眠的人,说的一个比一个严重,我越看越害怕问了网上医生又说可能又有抑郁症各种心理疾病,这让我心里雪上加霜,给我更大的打击。

我的失眠更加严重,连续失眠四五天没睡着睡好一天又失眠四五天,正好再疫情期间学校没有开学,父母公司也提前去上班,家里就剩我一个人在家里。

和父母说父母一开始也不在意,之后几个月我就自己闷在家里天天查关于失眠的事情,把自己憋在家里,情况越来越严重,天天活在抑郁压抑情绪中,自杀想法都有,家里一人出事弄的全家都不安宁。

我去过医院开过安眠药,安眠药对我的作用好像不大,一开始吃一片还是睡不着,开始加大剂量,感觉还是不是那么管用副作用也很大就停用了,最严重的时候害怕到手抖了正正两三天,我失眠得有个半年多时间。

02

我的恢复过程

我上网查的时候,发现一条消息说“去睡吧看看吧,豆瓣上面有很多失眠的人分享经历”,我就抱着最后一丝希望下载了豆瓣加入了睡吧。

我开始一条一条开始翻阅里面的帖子评论,找组长 UKino姐姐寻求帮助,一开始我听了组长的话白天找点事情不去在意失眠的事情,让失眠之后的抑郁情绪伴随自己度过一天,开始几天感觉不管用还是失眠,但是我心里想着没有别的路可以走了,硬着头皮也要坚持下去。

我开始白天去找朋友聊天散步谈心,停止上网查询任何关于失眠的信息,晚上失眠也不管,失眠就失眠第二天还是该干嘛就干嘛,慢慢的我的睡眠变好了。

虽然还会复发失眠但是每次都能很快调整好,复返频率越来越低,恢复越来越快,就算失眠也不在意闭目养神,无聊的话就起来看看书听听音乐,看看外面的风景,或者出去逛逛散散心。

失眠变成了一位朋友,可能偶尔会再来看看我,我不再害怕它,而是接纳它,直到现在我已经彻底摆脱失眠的烦恼了。

03

给被失眠困扰的朋友的建议

每个人失眠之后都会有些许抑郁情绪,那不是抑郁症。永远不要上网去查关于失眠的事情,永远不要,那不会找到办法只会让自己变得更痛苦。

不要自己去扛这件事情,找个朋友或者家人聊聊天陪着自己,分散一下注意力。失眠之后白天不开心,不要去克制这种情绪,让这种情绪伴随自己去工作学习做自己喜欢的事情。

失眠会复发一定会复发,直到现在我偶尔也会失眠,不要去在意它,慢慢就没事了尽量让自己忙起来,人一旦闲下来就容易胡思乱想。

最后一点也是失眠交给我最重要的事情,(不要放弃,坚持一下,一切都会好起来的),当时失眠的时候我根本没想到我会康复,庆幸我坚持下来了,我变得比以前更坚强,看的更开也更开心。

04

个人感悟

我们一生会经历很多困难和磨难失眠只是这其中的一个台阶,每当我们客服一个困难就能站的更高变的更强大。

当我们再去回想以前经历的那些事就感觉没什么也就那样,咬咬牙就过去了,我没经历过什么困难,失眠算是我这二十年遇到的最困难的事情,现在我遇到其它困难就会去想“当时失眠那个困难时期我都扛过来了,现在经历的困难不算什么。”

我前段时间一直没敢去写这样帖子,直到现在才鼓起勇气去分享我的经历。在这我要感谢组长 UKino姐姐和睡吧里面的朋友,是你们帮助我走出了失眠,我现在经常也会回睡吧看看,去帮助一些需要帮助的人。


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