直面那些乔装而来的恐惧和焦虑，用行动迎接势在必行的改变！

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无论你现在正在做什么、无论在哪儿、无论有怎样的心绪，**请注意到自己当下的呼吸，仔细享受这个流逝的瞬间，这才是我们在新年所追求的快乐**。

走出失眠是这个讲座的主题。三艺先生为睡吧设计的渡船LOGO充分表现了走出失眠的过程：自渡 - 我们要通过自己的努力走出生活的困境，从而安然度过失眠。

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