睡吧知识库
睡吧的存在是为了帮助每个被失眠困扰的朋友。面对失眠，绝大多数朋友的理解都是错的。希望每一个失眠的朋友都能记住两个问题的答案：- 什么是失眠？失眠不是病，而是自己身体和心理状态的一种表现。我们应该去改善自身存在的问题，而不是去“治疗”失眠本身。
- 怎样才算恢复？恢复正常睡眠并不表示已经恢复。睡不好的情况下，依然能做好平常事，依然能过好每一天，才算是恢复。
如何对治失眠？
因为失眠不是病，所以我们不去对治失眠，而是解决让你陷入失眠的根本原因。一般从失眠中走出通常需要两个步骤：- 解决造成失眠的原因。 通常失眠源自失去平衡的生活。而解决失眠就需要恢复正常的生活节奏。
- 解决无法从失眠中走出的原因。 无法从失眠中走出的最主要原因是被失眠带来的负面感受所左右，一方面会为失眠做很多事情，另一方面为失眠放弃了很多事情。所以我们必须停止被这些情绪所左右，让自己专注于生活本身。