我是一位二胎麻麻，生二胎可以说死里逃生，孕期产检一次都没顺利过，被医生吓的惊慌失措，孕期也是经常失眠，但是一心关注孩子，倒也没把失眠放在心上。期间恢复了一段时间，后来因为宝宝不足月早产受了惊吓，经历了身心折磨，也经历了一段痛苦不堪的日子。
生完宝宝一天也是忙着照顾宝宝，睡眠有段时间恢复的很好，可我那段时间情绪低落，负能量太多，每到晚上临睡觉前就恐惧担心，当时的自己也很迷茫，不清楚自己怎么回事，每到晚上心慌烦躁、脑子里胡思乱想，慢慢开始抱怨哭诉，总想着自己身体出了问题、为什么会这么不舒服，各大医院的跑看医生，检查了一大堆，可是除了一些小问题没多大问题。
然后睡眠也在一点点变坏，后来就是经常失眠，看了一位神经内科的大夫，说我是产后焦虑抑郁症，回家百度上查了好多资料，以后的日子更加痛苦，哪段时间自己很少说话，自己折磨自己。
唯一庆幸的是我还没失去照顾宝宝的能力，大事小事亲力亲为，即使头有时候疼的快裂开了，宝宝哭的我心烦意乱，可我还是坚持自己带宝宝。
无意中接触到了睡吧，看了组长发的帖还有恢复正常的人分享的经验贴。当时给自己身边的人说自己多痛苦多难受，没有人理解，可是这里面好多都说的让我感同身受，心想别人能自己也可以。于是照着组长说的一点点实践。
现在就说说自己怎么恢复的。
- 先要停止抱怨，接受自己失眠状态不好的事实。我知道好多睡不着的人要是一夜没睡，像产后妈妈，多半会给老公抱怨哭诉、有的可能还觉得老公没心没肺，不理解自己，甚至情绪上来不管不顾，吵架拌嘴。要不就是像家人哭诉自己多累多不容易，整晚失眠还要带娃。要想恢复快就先停止抱怨，要体谅自己老公，挣钱养家不容易，多关心家人。
第二就是千万别把宝宝推给别人带，上班就好好上班，能自己带宝宝的时候就好好带，给宝宝做辅食，别把带娃当成任务，是做妈妈理所应当的责任。
第三就是不能给宝宝断母乳。吃什么镇静药抗抑郁药，不能自私的只为自己睡好把母乳停了，听医生的话喝药！做这些事情的时候好好想想，你为失眠可以下这么大决心喝对自己身体没多大好处的药！为什么就不能下决心给宝宝坚持母乳，看着她身体好少打针吃药！
第四就是如何不焦虑、就是怎么静心。我整晚不睡的时候是连续一晚接一晚的，睡不着的时候就尽量起来，做点别的，一夜没睡我会提前给家人做好早餐。头要是不舒服，就洗脸下楼慢跑个30分钟，要是体力不支就快走也行，很快就没有哪么难受。可能一开始行动会很痛苦，但重要的是坚持，一定要坚持下去，慢慢的你就会躺床上不哪么烦躁，可以平静的躺着了，即使睡不着也没事，睡眠是一点点回来的，不能心急，心急容易反复！反复容易让人丧失信心，即使反复也要坚持，反复是正常滴，接受了反复，离恢复也不远了。
第五，一天不能总是无聊无所事事，当然也不是非要把自己折腾的很累，做些喜欢做的事情，爱逛街就好好逛，失眠黑眼圈可以做做美容的，不用担心漂亮不漂亮，失眠皮肤差怎么的，我失眠厉害也天天做面膜。
不为失眠做任何事，也不为失眠放弃做任何事，总之要恢复就是要像组长说的，行动起来，少说多做，一点点实践，要相信自己一定会好。今天晚上也是胆囊炎犯了，肚子疼的睡不着，才写这么多。
祝组里产后麻麻都尽快走出失眠，回归自己正常的生活，做宝宝眼中正能量满满的麻麻！一起加油吧！
