2019年第一天，终于要写下这篇对于睡吧、对于组长match的感恩。
认识睡吧是2018年6月份或者7月份的某一天，具体时间有点忘了，那是一个工作日，又经历了一晚上无眠后，带着疲惫和绝望到了办公室后，第一件事就是打开电脑搜索为什么会失眠以及怎么治疗失眠。无意中看到了睡吧的一篇相关文章，大概内容是其实是我们自己通过各种各样的方式在滋养着失眠，我们疯狂得去找治疗失眠的方法，为入睡营造出各种各样的仪式，而就在一次又一次“治愈”失眠的过程中，让失眠得以固化加剧。我被这篇文章所吸引，点进了睡吧，一篇一篇地翻看帖子，关于睡眠的认知、治疗失眠的“无为方法论”、半夜睡不着觉的应对方法、走出失眠的吧友分享的励志文章，我感觉看到了希望的曙光！
翻看完睡吧的文章后，我顿时燃起了信心，同时立即取消了周末去看中医的计划。在接下来的一段时间里，我学会了不去抱怨自己的失眠；即便晚上睡不好觉，白天照样打起精神干好该干的话，不找任何借口；隔天起来晨跑，不管前一天是否一夜无眠；每天至少15分钟的冥想时间。执行这些计划的那段时间，失眠并没有消失，一直像噩梦一样缠着我，也时常奔溃。
但感谢睡吧及组长的存在，感谢我丈夫那段时间的陪伴和支持，以及感谢自己的乐观和坚强，不管多么绝望，上面制定的那些计划我坚持不懈地执行着。终于慢慢慢慢地失眠真的开始好转了，慢慢地一整夜无眠的情况越来越少了。
前面的那些努力让我的失眠有所好转，但转折性的变化在于，我突然领悟了组长的一句话，大意是当你失眠了，肯定是自己哪里出了问题，身体上或心理上，去找到原因并解决，而不是一味地抱怨为什么会失眠、一味地向外求助有什么解决办法。我这才恍然大悟，我的抑郁、焦虑、自卑、不安，这些长期占据着我的内心，让我惶惶不可终日，在加上那段时间高负荷的工作压力，这些不健康的东西最终以失眠的方式体现出来了。而那段时间，我刚好又看到了“哈佛幸福公开课”，一节课90分钟左右，总共23节，我认认真真看了一遍并做了笔记，太多的感悟无法一一说明，它让我知道怎么和自己的过去和解，怎么从深深的抑郁中走出来，这个过程还在进行着，感恩哈佛幸福公开课。
（注：可以在网易公开课上找到哈佛幸福公开课全集）
写到这里似乎我已经和失眠说再见了，然而失眠真的很不好对付，它会让你产生一种恐惧感，而这种恐惧感不愿跟你说再见，这种恐惧感会让你躺在床上的时候害怕晚上会不会又睡不着，然后体温上升，身体突然一个激灵，所有的睡意烟消云散，久久无法平静。我还特意向组长求救过这个问题，为什么我的失眠已经在慢慢离去，但还是会时常被这种恐惧感所折磨。组长的回答是，这种恐惧感可能一直都会在，但它会慢慢消退，也会时不时回来，但不用畏惧它，它未尝不是件好的事情。我之前没办法理解“它未尝不是件好的事情”，但写道这里，我突然领悟到可不是么，它的不时出现难道不是一种警醒么？提醒着我们应该幸福的活着呀！
正如组长所言，现在这种恐惧感越来越少了，它也会时不时出现，但已经不会引起我强烈的反应了，它来的时候，我知道它来了，但我不去回应它，它自然也就走了。
现在，我真的可以说已经和失眠说再见了，或者说我已经不那么在意失眠这件事情了。
再一次感恩睡吧、组长match！感谢你们让我认清失眠并教导我走出失眠。也祝愿正在经历失眠的吧友们，早日找到自己内心的安宁，和失眠说再见吧！
祝所有睡吧朋友新年快乐～
