外面是白茫茫的大雪，一盏台灯，一杯热茶，此时此刻的我正坐在电脑桌前，敲击着这篇分享，内心竟是毫无波澜。距离曾经失眠的我已经有两年半了，好像过了很久，因为如果不刻意去回想的话，已经记不起在过去自己承受过失眠的烦恼；但又好像很近很近，因为走出失眠的体验和感悟，以及睡吧的核心理念都一直贯彻在我的生活当中，让我能够更加从容的面对生活中的很多问题。所以先允许我感谢一下睡吧，感谢一下组长，感谢睡吧里一直帮助别人的曾经的失眠患者。这两年目睹了睡吧的成长，还有了自己的公众号，让睡吧能够更方便快捷的帮助到失眠人群，真的很高兴。
我的失眠经历源于我自己的性格和想法上的一些原因。现在想想，失眠之前整个人本来就有很大的问题，只不过是经过某些导火索一次性爆发。第一次失眠是持续到接近天亮，其实当时并没太多的惊慌。可是直到第二天，第三天依然睡不着，就开始紧张起来了。和很多人一样，上网查失眠的原因，失眠的危害，失眠怎么办，这些错误的行为着实让人深受其害，自己亲手将自身的焦虑一点一点的堆积起来。我按照网上的说法做了很多改善失眠的事，喝牛奶，泡脚，跑步让自己更累等等等等。可是，在海中挣扎的后果就是精疲力尽，加速沉入海底。可想而知，这些行为不但没有缓解我的失眠反而使情况越来越严重。
邂逅睡吧是在失眠一段时间以后，第一次进睡吧的时候可以说在睡吧指南痴迷的看完了每一句话。失眠是什么，怎样应对失眠，为什么无法摆脱失眠。这些定义和解读都是以前从来没有过的阅读，直到现在这些语言还深深的印刻在我的脑海中。
我那时是无比坚信睡吧的理念的，甚至没有做睡眠评估，就自己开始行动了。（这一点不希望大家效仿，睡眠评估是唯一正确的求助方式，如果想获得直接指导，大家务必做好睡眠评估）。我自己是看完睡吧指南里建议后就没有什么疑问了，就开始一点一点回归正常的生活。当时的状态势必是以后的人生难求的体验。生活的每一天，每一分，以至于每一秒都很艰难，每时每刻都是与自己做斗争。只要稍不留神，就会发现自己已经坐在椅子上完全不想动。坐每一件事的时候都极其容易分心，常常是手头上做着，心思却不在。因为感同身受，才能理解。每一位失眠患者的情绪和心境都是极其沮丧和低沉的。对生活无法集中注意力，对美好的事物也失去了本来应有的兴趣，对该做的事放弃了自己的责任。因为失眠，把一个人的生活拖拽到无尽的深渊中无法自拔。
但是睡吧的存在为每一个失眠患者提供了原则，给我以及和我一样的失眠患者的言行自己所做所为提供了方向。想要把自己从痛苦中释放出来只有靠自己，靠自己的说的每一句话，做的每一件事。每一次当我觉察到自己已经走神的时候，立马把自己拉回当下。刚刚开始的时候，每次刚刚把自己拉回来，过不了几分钟又会走神，心情低落，甚至直接放下手头上的事。一段时间之后会好很多。每一次自我觉察，再拉回当下都是一次自我救赎。每一次经历这一过程的时候，心中都是会有很伤心的感觉。以前遇到苦难至少身边有最亲近的人可以助我们一臂之力，但是失眠这件事，真的任何人都帮不了你。失眠的人能不能恢复，多长时间恢复都完全取决于他的所作所为，取决于他能不能承受情绪而如常做好每一件该做的事。我感到很幸运的是，回归正常生活，我们只需要[努力做好]每一件事，而不需要[做好]每一件事。事实上失眠患者也不可能专注的做好每一件事毫不分心。努力和行动会一点一点的不断给我们堆积正能量，慢慢就会发现自己越来越能专注于做生活中的每一件事。我在接近失眠的恢复的后期会因为和朋友和家人的一些聊天有趣的地方哈哈大笑，发自内心的笑，那种开心我失眠前期那会是不可能感受到的。我还会因为一把游戏的失败，队友的不给力而生闷气。这些都是正在逐渐回归正常生活的表现。我确信我的感受发生变化的原因是自己之前的积累，努力做好每一件事带来的。
失眠虽然带给人痛苦，却也能带动人产生很多反省与感悟。我时常会回想自己之前的人生是怎么过来的，我曾经因为什么欣喜若狂？又因为什么低头丧气？我会回想起从前的很多人和事，哪些曾经帮助过我可是再也没有从我的脑海里记住他的好？哪些曾经鼓励过我可是在我失落的时候总是忘记他们的话？哪些人对我有很好的期望可是我的努力却没能配的上他们的期许？当想到这些的时候，心中真的会既充满感动，骄傲，甚至是悔恨却又充满着力量。这些思考就是生活动力的助推器，时刻提醒着我们必须努力做好自己该做的事和应尽的责任。
前面我说了我甚至没有做睡眠评估，整个过程进行的很坚定，所以失眠恢复的也很快。我感觉我从失眠开始到加重到最严重的时间和从最严重的时候到完全恢复的时间差不多是相等的。失眠完全恢复的前几天是感觉不到的。还记得我完全恢复睡眠的第一晚，很快入睡。第二条早晨起床的事候我是没什么感觉的，因为我不知道自己已经恢复了。接下来几天我发现自己全是很快入睡睡到7，8个小时自然醒，这才知道我已经完全好了。那时候每次起床都会感觉神清气爽，身心愉悦。哪像我现在，经常晚上熬夜到2点，第二天睡到太阳照面在起来，毫无生气……
现在的我距离这段特殊的回忆差不多有两年半了。本想对这段回忆说些什么，却又无从说起。说感谢，我真的不想太虚伪，失眠真是太痛苦，任何经历过的人绝对不想再经历一次。任何没有经历过的人也无法理解失眠的痛苦。说痛恨，这段经历，这其中经历的痛苦也许是人生旅途中最最宝贵的财富。痛苦的回忆可以鞭策一个人的前行，但是最重要是自己通过自己所做所为真正理解了睡吧指南里的每一句话。我一直认为睡吧的核心理念已经远远超越了治疗失眠这个简单而普通的烦恼，它在我们人生旅途和选择中也始终会永远发挥重要的作用。
有时候我会想起当年引发失眠的导火索，那些人和事。一开始心中会有恨，因为如果不是这些人和事，自己也不会承受这样的痛苦。随着时间的流逝，每次思考都有新的感悟，新的释怀。也许引发失眠确实是那些人和那些事，但是根本的理解是，当一个人自身的生活和想法出现问题的时候，失眠迟早会降临到他的头上，而那些特定的人和事毫无疑问只是充当了催化剂，怪罪任何人和任何事都毫无意义。
不是每一个的人生都有机会享受慢性失眠，并且自己通过常人无法理解的方式走出来的这种体验的。而我在二十出头的年龄却已经经历过了，我不知道失眠对于我是幸运还是不幸，也许是更多掺杂着幸运的不幸……曾经的焦虑和抑郁已然随风而去，而这一段经历也真真实实的印刻在我的回忆里。
最近无意间接触了一些佛教的入门书籍，读起来还是蛮有意思的。佛教喜好于用因果的观点去看待问题，万事万物由因果连接，并且跨越前世今生。如此一想今世的失眠也许是前世的因得到的今世的果吧。不过无论是何因何果，是好是坏，我唯一相信的是，走好每一步，做好每件事，时间终将会带给我们答案。
