刚好就在去年的这几天，我陷入了一场失眠。整整一年以来，我从失眠的泥潭中一次又一次的挣扎，现在终于摆脱了痛苦，恢复了正常的生活。
去年11底，我因为工作上的一些事情有些焦虑，然后就开始失眠。
现在我清楚的记得那天晚上，我看着手机上的时间，过了12点，然后一点两点一直熬到凌晨5.6点。第二天上班我拖着疲惫的身子去了学校，那天我真希望天早点儿黑，然后补上一觉。
晚上当我早早的躺上床以后，心想今晚我可以好好睡一觉。谁知我躺在床上心里越是想睡，脑袋却总是睡不着，怎么办呢？
于是我在手机上放起催眠曲，可是怎么听脑袋就是没有一点儿睡意，一看时间又过12点了，心里开始着急了，更是拼命地想睡，感觉心脏越绷越紧，就这样，在紧张焦虑中，我度过了漫长的没有合眼的一夜。
第二天，我没有心思上班了，去医院看医生，毫无疑问，医生给我拿了焦虑症药和安眠药。回家后，上网一搜，看到了安眠药好多负作用，又不敢吃了。
晚上我照样早早洗漱酝酿睡意，身体好累眼睛好疲倦，可是一上床，又和前两天一样，心里就开始紧张，不知啥时迷糊了一阵，可马上又惊醒了……
又是无眠的一夜。接下来的几天，我浑浑噩噩，脑袋里随时随地全想的睡觉，什么都没有兴趣了。
和很多失眠的朋友一样，觉得人活着都没有什么意义，但一想想关心我的家人和正在读高三的女儿，我还是想让自己的失眠尽快好起来。
我听说有人在地区医院住院治好了失眠，于是我也住进了医院，哪知进了医院没有选择地开始吃起了安眠药（现在想想真是可笑）。
不过它还是缓解了一点点我当时那种极度的紧张和焦虑的状态，当然后来我也了解到安眠药并没有想象的那么可怕。
既吃之，则安之，我就这样想吧。但也还时不时想到它的副作用，心里也总还是焦虑。心想这辈子难道就和安眠药作伴了？
这样过了两个月，今年三月份，我无意中遇见了睡吧，让我对失眠的认识发生了彻底地改变，也可以说对失眠有了一个全新的认识。
首先我知道了失眠对健康无碍；**其次睡觉是自然而然的事情，急不得；**第三，无论睡得怎样，白天一定要好好生活，好好工作……
有了这些认识，我的心理顿时豁然了许多，原来我的确是太在乎失眠了，认为失眠会让身体受损，失眠会让我们无法工作。
那么现在我已经失眠了，但检查身体并没有什么毛病，工作是很疲惫，但一天天并没有累垮。
你别说，认识改变，失眠状态也慢慢有所改变，心里感觉踏实多了，晚上焦虑也慢慢减少。我也试着慢慢减药，之前我听说这个过程不太容易，尤其是氯硝西泮很不容易戒断。
但是我有信心，失眠前没吃药能睡着，我很清楚现在只是一种心里依赖，所以减药过程中睡得不好我不那么着急，这是正常的。
我从三月到九月之间，米氮平片从每天两粒减到每天1/6，氯硝西泮从每天半片减到每天1/8，中间逐渐减停，大约用了6个多月，最后终于彻底戒断。
中间有一次，本来已经完全停药几天，因为遭遇家事引起情绪再次紧张焦虑，再次几夜无眠。
于是，我又再吃回最小剂量，直到9月底才彻底戒断，所以这个过程还是比较曲折的，但是我终于走过来了，所以相信每个正在经历的吧友也可以的。
现在西药戒断已经两个月了，我的心理和睡眠基本已恢复常态，我不再随时去想失眠，不再焦虑。
虽然晚上睡觉前还是会想一下今晚是否会睡得好，但我不再紧张，因为我有一个信念:无论今晚睡得怎样，明天我该干嘛干嘛！
刚失眠那会儿我以为自己这辈子都走不出来了，没想到这我远比我想象的要顺利得多，我想如果没有遇到睡吧，也许现在真的还在失眠的泥潭里挣扎吧。
在这里，我必须感谢睡吧的组织者mach组长，还有ukino和好多吧友们恢复的经验贴，感谢你们给了我们方法，给了我们信心。
所以，尽管我文笔有限，但还是想把自己的经历写出来，给那些还在失眠路上苦苦挣扎的吧友们一种力量吧。
