我们是一群自由自在的小鸟，某一天因为飞行的能力有所下滑而深陷泥潭，你从来不会因为自己一次考试发挥失常而难过，也不会因为这一顿饭没吃下，而去担心下一顿晚饭是否能吃下。
我们真的再也睡不着了吗？答案是否定的，“失眠者”总认为睡不着，天都塌下来了。每天都怀疑自己的能力，你认真注意到现在每时每刻发生的事吗，当下是你唯一能把握住的，过去已经过去，未来也没发生，杞人忧天知道吧，古时有个人名杞，每天都担心天会塌下来，现在看来你会做出什么评价？
真正的活着就是每时每刻活在当下，你生活本来的样子，坚持所有的正面行为，无为而治不是什么都不做，是不为睡眠努力，但是我们要为现实的生活努力。每天让自己焦虑，恐惧，而忘记了自己现在的生活。我永远也记得睡吧的这些意见：
- 真正的活着你才能睡着。
- 在于自己的行为而不是所谓的心态。
- 永远不要强迫自己睡觉，睡不着就起来做不消耗精力的事或者安静的看书。
- 只有坚持才能走出来，不坚持不成功，只要你坚持走在对的路上，也许有时候反复了，你就会怀疑，我也经历过，请你相信，坚持往前走，你一定能行 。
- 所谓的失眠来自于我们的行为，每天睡觉就像求神拜佛一样，我也做过
- 请你相信睡吧，相信所有走出来的人，他们一个一个成功的经验比所有药物都好。
不论过多久，睡眠是你与生俱来的，人的本能反应，都可以慢慢恢复，你的恢复完全建立在自己所有正面行为上。再次感谢帮助过我的人。也许我会反复，我再也不会惊慌失措，正常人都有睡不着的时候，而且我也是正常人，只是从前用不正常的目光看待自己罢了。
